Lidar com o estresse e ter mais saúde, com Regina Chamon

A médica e entusiasta da meditação fala sobre estratégias para cultivar o bem-estar todos os dias

Por Helena Galante SEGUIR SEGUINDO
Atualizado em 9 ago 2021, 09h34 - Publicado em 9 ago 2021, 00h10

Jornada da Calma Episódio 113: lidar com o estresse e ter mais saúde, com Regina Chamon (Vejinha/Veja SP)

Você sente que está cada dia mais estressado? Pois a médica hematologista e entusiasta da meditação Regina Chamon trabalha justamente com o gerenciamento do estresse. Convidada de Helena Galante para o episódio #113 do podcast Jornada da Calma, ela lembra que o estresse não é o vilão: “O estresse não é ruim, é o que faz a gente sobreviver. O problema é quando ele é muito prolongado e começa a desgastar nosso corpo.” Nossa dificuldade está em desligar esse mecanismo vital para o nosso corpo nas horas certas “Todo dia tem estresse, todo dia tem que ter relaxamento.”

Regina nos ensina a estar atento aos sinais que o corpo dá quando não está aguentando a pressão: pode ser uma dor física, uma mudança de comportamento ou até um hábito compulsivo, como passar a tomar muito café. A boa notícia é que é possível cultivar a prática da descompressão: “Relaxamento é algo que a gente treina, aprende”. Estratégias pessoais, como práticas formais de meditação ou hobbies, porém, não excluem a necessidade de mudanças sistêmicas em práticas que coletivamente geram mais ansiedade. Sem essas mudanças, podemos cair na sensação de enxugar gelo.