Tudo sobre exercício
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Tem de escalada a aula em cima de prancha
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A primeira edição do Maksoud Fitness Day ocorrerá no dia 12; inscrição custa 120 reais
Marido de Juju Salimeni filma exercício polêmico da esposa e é criticado no Instagram
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Quem acompanha Felipe Franco e Juju Salimeni na internet já sabe que os dois pega pesado na malhação. Desta vez, alguns seguidores acharam que o casal foi longe demais. + Marido de Juju Salimeni provoca polêmica com foto pós-malhação Na última quinta (18), o fisiculturista publicou no Instagram um vídeo que mostra a esposa fazendo um exercício […]
Este modelo vai te ensinar a ser saudável sem sair da sua mesa do escritório
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Anda cansado? Passa muito tempo sentado na sua cadeira do escritório? Precisa de uma nova motivação para começar a se exercitar? Não tema! Este vídeo da revista Vogue vai te inspirar a levar um estilo de vida mais saudável — e tudo sem sair da sua mesa de trabalho. + Namorado homenageia pai de noiva em pedido de […]
Esta garota superou dois trágicos acidentes da maneira mais inspiradora
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Em 2009, quando ela tinha apenas 17 anos, a jovem Kellie Mencel se envolveu num grave acidente de carro. Ela dormiu no volante enquanto dirigia a 100 km/h e acordou quando o carro já estava capotando. A garota foi levada para o hospital e, a partir daí, passou a ter pânico de dirigir e de carros em […]
Porque você não pode fazer exercícios em jejum
Alessandra Rodrigues - Nutrição e Bem-Estar
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Fazer exercício em jejum definitivamente não é uma boa escolha — é uma péssima escolha, por sinal, e é dever dos profissionais da área da saúde alertar para os riscos associados a esta prática. Muitos atletas acreditam que, fazendo exercício em jejum, irão emagrecer mais rapidamente. A verdade, no entanto, é que esta situação causa […]
Sete dicas para entrar em forma até o final do ano
PorCorrida
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Falta pouco menos de três meses para 2015. E se ano novo representa vida nova, a hora de começar a mudar é agora. Não espere o mês que vem, a segunda-feira, o dia ideal… Você só vai chegar em forma ao verão quem começar a se mexer nesse exato instante. + Bons motivos para você começar […]
Escuto muita gente falando: “quero ficar mais disposto” ou “quero turbinar minha performance”. E, nessa onda, associam as bebidas energéticas aos exercícios, além de uma possível aceleração do emagrecimento ao consumi-las. + Como escolher um tênis bom e barato para correr ou caminhar O que poucos sabem é que a maioria dessas bebidas contém quantidade de […]
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+ Correr com o cachorro é uma boa maneira de começar no esporte Realizado pela primeira vez no estacionamento do Shopping Eldorado, no dia 20, a partir das 9 horas, o Pet Run incentiva seus participantes a queimar calorias junto de seus cachorros. Trata-se de uma “cãominhada” e de uma “cãorrida” de 2 quilômetros. Até quinta (17), é […]
A hidratação é muito importante durante atividades físicas; sane aqui suas dúvidas sobre como se preparar
Alessandra Rodrigues - Nutrição e Bem-Estar
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Durante a atividade física a hidratação é muito importante. A sede não é suficiente para sinalizar a necessidade de ingerir líquidos para repor as perdas — afinal de contas ela é um sinal tardio. Ou seja, quando você sente sede saiba que você já esta desidratado. Quando estamos desidratados há uma diminuição do volume […]
Testei: aula de surf com ioga ajuda a deixar o corpo durinho
Raquel Salvadori - Na Academia
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Hoje convido vocês a fazerem uma aula de ioga e surf comigo. Isso mesmo, duas práticas de uma só vez. Essa modalidade é lançamento na unidade da academia Bio Ritmo, na avenida Paulista, e promete trazer a mesma sensação do surf sem precisar entrar na água. + Use os aparelhos de ginástica das praças para ter […]
Use os aparelhos de ginástica das praças para ter um corpo bonito
Raquel Salvadori - Na Academia
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Academia de graça!
Depois da febre do stand up paddle, um pessoal sarado resolveu testar como seria praticar yoga no mar, sobre uma prancha de surf (difícil, garanto). É que equilíbrio tem muito mais a ver com força do que com achar um ponto certo para não cair. A partir desse princípio, a academia Bio Ritmo da Avenida […]
Ioga também é atividade física e pode eliminar 500 calorias em uma hora
Raquel Salvadori - Na Academia
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Muitas vezes ouvimos das pessoas: o ioga mudou minha vida!!! E ficamos sem entender de que forma isso acontece. Então vou dividir com vocês um pouco dessa minha experiência. O ioga é uma filosofia e vai muito além de mudanças no corpo. É um trabalho mental cujos benéficos se estendem também às emoções. + Treino com corda […]
Treino com corda de navio queima 500 calorias em 20 minutos
Raquel Salvadori - Na Academia
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Queridas leitoras, hoje vou mostrar para vocês uma opção muito divertida e eficiente para queimar calorias e trabalhar os músculos do corpo sem parecer que está de fato fazendo exercício. Bom né? O rope training é um treinamento feito com cordas navais, aquelas que seguram os barcos e navios nos portos, sabem? + Três abdominais para […]
Três abdominais para fazer na bola e perder barriga
Raquel Salvadori - Na Academia
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Os exercícios de abdominais na bola são excelentes para deixar a sua barriga toda definida e também melhorar a postura, uma vez que os chamados “músculos profundos”, que estão presos na coluna, são acionados durante a prática. + Dois exercícios para deixar as pernas e o bumbum durinho Pensando nisso, e atendendo também aos milhares de […]
Pois é, tudo indica que sim, estar acima do peso atrapalha nosso raciocínio. Foi o que percebeu um grupo de cientistas americanos, ao observar ratos. Mas como esse blog não gosta de pesquisas pessimistas, o final desse post, garanto, é feliz! + Fazer caminhada emagrece e tonifica o abdômen + Descubra como transformar gordura da […]
Cinco dicas para começar o Ano Novo em forma
PorCorrida
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Na corrida, como em qualquer outro segmento da sua vida, é importante definir objetivos. E essa época – final de um novo ciclo, início de outro – é ideal para pensar a respeito. + Começar a correr sem preparo não leva a lugar nenhum Traçar metas ajuda a canalizar sua energia física e mental. E quer […]
Série para malhar o músculo do “tchauzinho”, barriga e lombar
Raquel Salvadori - Na Academia
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Como o último post de treino com a rubber band foi sucesso aqui no blog, decidi montar uma série mista de três exercícios para trabalhar o músculo da lombar, abdominal e tríceps, sendo um deles feito novamente com o elástico. Não existe segredo e dá para fazer em casa. Você só vai precisar de um colchonete e da […]
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