Continua após publicidade

Receita: Verdinho Básico

Confira os ingredientes do suco verde da apresentadora Mariana Ferrão, autora do livro "Os Sucos da Mari"

Por Veja São Paulo
Atualizado em 20 jan 2022, 09h21 - Publicado em 19 nov 2014, 17h00
Verdinho Básico - Os sucos da Mari
Verdinho Básico - Os sucos da Mari (Divulgação /)
Continua após publicidade

 

Verdinho Básico 

Ingredientes

1 copo de água de coco

1 caju

Continua após a publicidade

1 folha de couve

2 lascas de gengibre (opcional)

Palavra da nutricionista

Sucos verdes fazem sucesso porque têm compostos (isoticianatos e glicosinalatos) que protegem o fígado, ajudando a eliminar as toxinas. Quando você exagera no fim de semana, por exemplo, vale usar o suco verde na segunda-feira. Se for pós-atividade física, melhor ainda. Quando suamos, perdemos minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo. É preciso repor tudo isso! E a água de coco é um isotônico natural que devolve potássio, sódio e cloreto para o nosso organismo. A bebida tem ainda cálcio, magnésio, ferro, cobre e vitaminas C e do complexo B, mas só se for natural. As opções industrializadas trazem menos benefícios.

Continua após a publicidade

Já o cálcio, as fibras e as vitaminas C, A e K presentes na couve são importantes para o sistema imunológico, para a saúde dos olhos, da pele, dos ossos e do coração.

O gengibre também é um grande aliado das defesas do nosso corpo pelo poder anti-inflamatório. E a raiz ajuda a melhorar os sintomas de náuseas e enjoos.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Semana Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Informação de qualidade e confiável, a apenas um clique.

Assinando Veja você recebe semanalmente Veja SP* e tem acesso ilimitado ao site e às edições digitais nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.
*Para assinantes da cidade de São Paulo

a partir de 35,60/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.