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Corrida

Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
Aposte em movimentar seu corpo
Competição está programada para 13 de maio e tem novidade neste ano
Continuamos a ver casos de má fé e de má educação em meio ao nosso esporte
Não se pensa em evoluir e, sim, em terminar, custe o que custar
Ghislaine Vampré e Rosangela Bacima se tornaram amigas por causa do esporte e, hoje, participam de provas árduas. Inspire-se nessa história
A tristeza e o desânimo podem abater o corredor após a superação de um grande desafio
Dicas para os atletas de sábado e domingo
Esse tipo de exercício é simples e tem como base movimentos do cotidiano
"Estou com 88 quilos e uma disposição que nunca tive em toda minha vida", afirma o empresário Amos Aliperti Neto
O que você precisa é acreditar em seu potencial e rever sua forma de se exercitar para que o progresso apareça
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Cuidados o deixarão mais tranquilo para praticar seu esporte com foco total
Programe-se para as provas esportivas que vêm aí. Confira datas
Saiba por quais tipos de avaliação é preciso passar
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Cuidados para correr no calor

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Estamos a poucos dias do início do verão. Ou seja, o calor vem aí para valer. Não é porque a temperatura subiu que você vai deixar de treinar. Mas algumas coisas são importantes saber para conseguir cumprir as planilhas e atingir seus objetivos, sem prejudicar o corpo e sem interferir demais no desempenho. Vamos a elas: + […]
No último domingo, dia 4, aconteceu a segunda edição da “Inclusão a Toda a Prova – Corrida e Caminhada”, em homenagem ao Dia Internacional da Pessoa com Deficiência. Com mais de 18 000 inscritos, o evento promovido pelo Instituto Olga Kos de Inclusão Cultural (IOK) já é considerado uma das maiores corridas de rua de São Paulo […]
Quer conhecer uma história que realmente inspira? Que vai fazer você entender o quanto o esporte pode mudar vidas? Então, prepare seu coração. Compartilho aqui a trajetória do Ronaldo Campos Carnaval, do Rio de Janeiro, hoje com 74 anos, e de sua filha, Fabianna  Carneiro Carnaval, 43, no mundo das corridas. Na infância, era raro […]
A corrida é um esporte democrático, reúne pessoas de todos os tipos e favorece muitas amizades. Também é uma ótima atividade para unir os casais, fortalecer os laços familiares e motivar grandes desafios. Um bom exemplo é a história da Kamilla e do Thiago Pontes – ela com 36 anos, ele com 39, ambos administradores […]
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Os verdadeiros ídolos do esporte

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Para mim e para quem conhece e vive a essência do esporte, os verdadeiros ídolos estão nas olimpíadas – e merecem reconhecimento e respeito. Os atletas de alto rendimento passam por ciclos de treinamento. A gente pode não ver, mas diariamente eles treinam, se dedicam muito, abrem mão de vida familiar e social, vão à […]
Os Jogos Olímpicos no Rio de Janeiro já começaram. E vou falar o que já pensava quatro anos atrás, quando nosso país foi escolhido para sediar o evento. Com a experiência de participação em duas Olimpíadas, como técnico de triatlo em Sidney (2000) e Atenas (2004), e em três pan-americanos, entendo que países com melhores […]
Não, você não leu errado. Vamos falar do “projeto verão” em pleno inverno. Ou você acredita em milagre e fórmula mágica para entrar em forma quando chegar o momento de ir para a praia? A hora de dar os primeiros passos – não só para encarar o biquíni ou a sunga daqui a seis meses, […]
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5 dicas para melhorar sua corrida

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Pequenas coisas no dia a dia podem comprometer seu desempenho no esporte e até sua segurança. Preste atenção! 1- Correr ouvindo música, só em locais abrigados e seguros, como parques. Diferentemente do que muita gente pensa, acredito que o som desconcentra o corredor. Quem ainda está iniciando na modalidade, por exemplo, acaba saindo do ritmo […]
“Sei quando estou bem, quando posso ir além ou quando devo parar. Conheço meu corpo.” Escuto muito isso por aí. Mas pergunto: conhece mesmo? Muita gente se baseia apenas na percepção de esforço para fazer treinos e provas. Um atleta profissional é capaz de entender e respeitar seus limiares. Mas o amador muitas vezes só […]
O jornalista Itamar Montalvão, de 42 anos, enfrentou uma série de problemas nos rins e passou por períodos delicados na vida. Agora, recuperado, se prepara para encarar sua primeira meia maratona. Confira essa história para lá de inspiradora! Aos três anos de idade, Itamar teve um câncer no rim esquerdo, que precisou ser retirado. Fez […]
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As novas mulheres de 50 – Parte 4

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A repercussão dos posts anteriores, sobre as novas mulheres de 50, foi muito boa. O esporte, com certeza, contribui para que se chegue à maturidade com muita saúde, energia e disposição. Por isso, quero mostrar aqui mais um bom depoimento que chegou, da leitora Roselaine Gallicio, de 52 anos, de São Paulo. + As novas mulheres […]
A Wings For Life World Run, no próximo domingo (8), é uma corrida que acontece simultaneamente em 34 cidades do mundo. E tem uma única missão: descobrir a cura para as lesões na medula espinhal. Ali, todos correm por aqueles que não podem. Com um conceito inovador, a prova dá a oportunidade para que você participe […]
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As novas mulheres de 50 – Parte 3

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No terceiro e último post da série “mulheres de 50”, trago a história da jornalista Yara Achôa. Mãe de dois filhos e com uma rotina muito corrida, ela é mais um exemplo de que o esporte pode influenciar positivamente a vida e ajudar a manter o corpo e a mente saudáveis com o passar do […]
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As novas mulheres de 50 – Parte 2

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  O segundo post da série “mulheres de 50” traz o depoimento da bancária Wilmi Pwa. Ela também faz parte de uma geração que tem a atividade física e a alimentação equilibrada como pilares para a maturidade saudável. Inspire-se! “Sinto que há muita transformação por vir” Desde criança pratico esporte para me sentir bem – […]
  Sempre digo que a corrida cai muito bem para algumas pessoas. E outro dia constatei isso mais uma vez ao conversar com alunas na faixa dos 50 anos. Com aparência jovem natural, felizes com suas vidas, dispostas, cheias de energia e ainda com uma veia competitiva quando se fala de esporte, para mim elas […]

Qual é a hora de fazer uma maratona?

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O aumento no número de provas de 42K e o maior interesse na distância por parte dos corredores mostra que a cada ano temos mais maratonistas por aqui. Uma pesquisa desenvolvida pelo corredor e estatístico dinamarquês Jens Andersen, membro da Copenhagen Bussiness School e fundador do site RunRepeat.com, revela isso em dados: segundo ele, o […]
A Corrida do Graac – Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer – já tem data para acontecer: será dia 8 de maio, com percurso na região do Ibirapuera, e opções de 3K de caminhada e 10K de corrida. É uma prova tradicional e que vale participar, especialmente pela causa que representa. […]
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