Clique e Assine a partir de R$ 9,90/mês
Ícone beleza Beleza de Blog Novidades sobre o mundo da beleza

Mitos e verdades sobre suplementos vitamínicos e nutracêuticos

A cada dia aparece uma novidade no mercado de suplementos vitamínicos e nutracêuticos. São centenas de versões de pílulas para tratar das unhas, cabelo, celulite, bronzeado, elasticidade da pele, entre muitas outras coisas. Para responder algumas dúvidas sobre esses produtos, conversei com a nutricionista Daiana Amarante, da marca Sundown Naturals. Ela comenta os principais mitos […]

Por Carolina Romanini Atualizado em 26 fev 2017, 22h48 - Publicado em 7 fev 2014, 08h00

A cada dia aparece uma novidade no mercado de suplementos vitamínicos e nutracêuticos. São centenas de versões de pílulas para tratar das unhas, cabelo, celulite, bronzeado, elasticidade da pele, entre muitas outras coisas.

Person with pills and capsules

Para responder algumas dúvidas sobre esses produtos, conversei com a nutricionista Daiana Amarante, da marca Sundown Naturals. Ela comenta os principais mitos e verdades sobre o assunto.

+ Vigor e beauty’in lançam iogurte enriquecido com colágeno

Qual a diferença entre suplementos e nutracêuticos?

Os suplementos contêm apenas uma substância, como zinco, betacaroteno, selênio, entre muitas outras. Os nutracêuticos em geral combinam diversos ingredientes em uma única cápsula. Exemplo: os produtos da Sundown Naturals são suplementos vitamínicos, pois levam apenas um ingrediente, já os produtos da Innéov, marca da L’Oréal, são nutracêuticos, pois combinam vários princípios ativos em um só produto.

Suplementos e nutracêuticos engordam?

Não. Nenhum suplemento vitamínico ou nutracêutico engorda por si só. Acontece que, algumas cápsulas de óleo, quando não administradas da maneira correta (geralmente devem ser aliadas a atividade física e dieta), podem somar calorias ao final do dia, por isso o ideal é seguir sempre as recomendações da bula.

É verdade que não posso tomar mais que dois suplementos por dia?

Não. Esses produtos seguem a dosagem recomendada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), ou seja, as cápsulas levam uma quantidade segura de cada substância e não têm risco de superdosagem. Mas o ideal é fazer uma avaliação com nutricionista antes de tomar qualquer um desses produtos, muitas vezes você nem precisa de determinada substância, pois a ingere em quantidades satisfatórias através da alimentação.

Os suplementos de betacaroteno e licopeno substituem o protetor solar?

Não. Apesar agregarem proteção à pele, pois são antioxidantes e combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento cutâneo e morte celular, eles não substituem, de forma alguma, o uso de protetor solar.

+ Um suco verde de caixinha

Continua após a publicidade

Esses produtos têm alguma contraindicação?

Sim. Pessoas alérgicas a frutos do mar, por exemplo, não podem tomar suplementos como o Ômega 3 e outros óleos derivados de peixe. Os suplementos proteicos, como colágeno, aminoácidos e outros, também não são recomendados para pessoas com problemas renais. Consulte sempre um especialista para verificar qual produto é mais adequado às suas necessidades.

Quais os melhores horários para tomar os meus suplementos?

A Sundown liberou com exclusividade para o blog alguns gráficos que mostram o melhor horário do dia para tomar o seu suplemento/nutracêutico e porquê. Confira abaixo.

– MANHÃ

Suplementos - Manhã

 

– TARDE

Suplementos - Tarde

 

– NOITE

Suplementos - Noite

+ Dez protetores solar para o verão

Continua após a publicidade

Publicidade

Essa é uma matéria exclusiva para assinantes. Se já é assinante, entre aqui. Assine para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Essa é uma matéria fechada para assinantes e não identificamos permissão de acesso na sua conta. Para tentar entrar com outro usuário, clique aqui ou adquira uma assinatura na oferta abaixo

Para entender e curtir o melhor de SP, Veja São Paulo. Assine e continue lendo.

Impressa + Digital

Plano completo da VejaSP! Acesso aos conteúdos exclusivos em todos formatos: revista impressa, site com notícias e revista no app.

Resenhas dos melhores restaurantes, bares e endereços de comidinhas de São Paulo.

Receba semanalmente VejaSP impressa mais acesso imediato às edições digitais no App Veja, para celular e tablet.

a partir de R$ 19,90/mês

MELHOR
OFERTA

Digital

Plano ilimitado para você que gosta de acompanhar diariamente os conteúdos exclusivos no site e ter acesso a edição digital no app.

Resenhas dos melhores restaurantes, bares e endereços de comidinhas de São Paulo.

a partir de R$ 9,90/mês

ou

30% de desconto

1 ano por R$ 82,80
(cada mês sai por R$ 6,90)