Vida Boa
Por Bárbara Öberg
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O que é e onde aprender a técnica de mindfulness em São Paulo
Modalidade que prega o foco no presente pretende combater ansiedade, medo e depressão
Por 29 Maio 2018, 12h38 •
Segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), 350 milhões de pessoas ao redor do mundo lidam com a depressão em algum nível, principalmente aqueles mergulhados na vida digital e hiperconectada do século XXI. Por isso, não causa surpresa que a técnica de mindfullness esteja tão requisitada entre profissionais da medicina e psicologia no combate à ansiedade, falta de concentração, stress e medo. Surge até como uma alternativa ao uso de medicamentos.
Criado pelo médico americano Jon Kabat-Zinn no fim da década de 70, com base em técnicas budistas milenares, o conceito é usado até hoje, com êxito. Na tradução para para o português, o termo poderia ser traduzido como “atenção plena”, frente da psicologia moderna que ensina a focar as atenções para o tempo presente — em vez de valorizar os traumas do passado ou criar expectativas para o futuro.
Funciona como um conjunto de técnicas de respiração e meditação que, se realizadas diariamente, podem ajudar a alcançar um estado mental consciente e focado no aqui e no agora, capaz de proporcionar uma série de benefícios, entre eles, superação de vícios, compulsões e até dores crônicas. Uma boa para quem procura aprimorar as relações profissionais, familiares e pessoais. As terapias de mindfullness já podem ser encontradas em diversos centros em São Paulo. Confira:
Academia de Mindfulness. Rua Alves Guimarães, 470, Pinheiros, tel. 99493-2565.
Centro Paulista de Mindfulness. Rua Borges Lagoa, 971 (conj. 62), Vila Clementino, tel. 94977-0771.
Moved by Mindfulness. Alameda Gabriel Monteiro da Silva, 1394, Jardim América, tel. 3082-4134.
