Laura Ming - SP sem Stress
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Você é viciado em stress?
Se você se empolga quando trabalha sob pressão, gosta de deixar as coisas para o último minuto, tem dificuldade de ficar sem fazer nada ou demora para desligar durante as férias, talvez você seja um estressólatra. Esse é o diagnóstico da americana Heidi Hanna, que acabou de lançar o livro Stressaholic: 5 steps to Transform […]
Se você se empolga quando trabalha sob pressão, gosta de deixar as coisas para o último minuto, tem dificuldade de ficar sem fazer nada ou demora para desligar durante as férias, talvez você seja um estressólatra.
Esse é o diagnóstico da americana Heidi Hanna, que acabou de lançar o livro Stressaholic: 5 steps to Transform Your Relationship with Stress ou, em tradução livre, Estressólatra: 5 passos para mudar sua relação com o estresse.
Heide explica por que a gente gosta de ficar super ocupado:
1) Hormônios: para dar conta de todas as tarefas, nosso corpo libera dopamina, o que nos deixa cheios de energia, nos sentindo poderosos.
2) Distração: ter o que fazer serve para não precisarmos olhar para coisas incômodas (sabe aquela piada do cara que nunca vai embora do trabalho, que “tá sem clima em casa?” então….)
3) Validação: segue a lógica de que quanto mais ocupada a pessoa está, mais importante ela é. Afinal, não para de ser requisitada (quem nunca reclamou, de boca cheia, que vida está uma lou-cu-ra?)
Os 5 passos para driblar esse tipo de vida têm um pouco de blá blá blá, como introduzir coisas mais legais na nossa rotina, dormir mais, comer melhor (jura?). Mas a última etapa eu achei bem importante e desafiadora. É aprender a mudar como vemos o estresse.
Aceitar fazer pausas e não se achar improdutivo. Achar ok não ter nada para fazer, sem se sentir rejeitado. Conseguir abrir mão de checar os e-mails a cada minuto e ficar bem desconectado. É como fazem os atletas. Ninguém treina pesado o tempo todo. Alongamento, massagem ou a alternância dos exercícios fazem parte de um corpo eficiente. Nossa cabecinha também precisa relaxar.
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