Corrida | VEJA SÃO PAULO

Fazer um grupo de corrida é uma boa forma de começar a praticar esporte. Crédito: Latinstok

Durante o verão os parques ficam lotados, pessoas se exercitando entusiasmadas. Que maravilha ver tanta gente começando! O camarada acorda cedo, se prepara e sai para fazer sua caminhada ou corrida.Uma, duas, três vezes.

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Mas basta chover na noite anterior para ele acordar com preguiça. No dia seguinte surge uma reunião de trabalho cedo e ele não vai de novo… E é preciso manter-se motivado para dar continuidade à atividade. Para isso, treinar em grupo pode ser justamente um fator de motivação.

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Veja como manter a forma com seus amigos pode ser bem prazeroso e eficiente:

1) Compromisso: vale formar um grupo de amigos, unir-se aos colegas de trabalho ou engajar-se às equipes de assessorias esportivas. Criar uma espécie de compromisso com seus companheiros certamente fará com que você se discipline e siga em frente.

2) Condicionamento: é recomendável, no entanto, que seus parceiros de exercícios tenham nível de condicionamento próximo ao seu. Assim vocês fazem a atividade juntos e podem se ajudar em momentos de maior desgaste.

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3) Desempenho: essa interação entre amigos pode ajudar até a melhorar sua performance. A competição saudável é sempre bem-vinda. Quando um avança, o outro corre atrás para progredir também.

4) Bate-papo: a troca de informações durante o treino ajuda a espantar o tédio e fazer o tempo passar mais rápido E mais: colabora para que você faça novos amigos. Cuidado apenas para não ficar só no blablablá e esquecer o exercício.

Saiba também: onde encontrar bons parques para correr e lugares para praticar atividade física na cidade em nossa página de Esporte.