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Corrida

Por Marcos Paulo Reis Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
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Está na hora de começar o “seu projeto verão”

Sei que o verão se inicia só daqui seis meses. Mas se você é do tipo que foca na estação mais quente do ano para começar a se preocupar com a boa forma, quero informar que a hora de dar os primeiros passos é AGORA! + Oito dicas para migrar da caminhada para a corrida em […]

Por Marcus Oliveira
Atualizado em 26 fev 2017, 21h37 - Publicado em 30 jun 2014, 19h53
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O Parque Villa Lobos é um ótimo espaço para fazer corrida e caminha. Foto: Divulgação

O Parque Villa Lobos é um ótimo espaço para fazer corrida e caminhada. Foto: Divulgação

Sei que o verão se inicia só daqui seis meses. Mas se você é do tipo que foca na estação mais quente do ano para começar a se preocupar com a boa forma, quero informar que a hora de dar os primeiros passos é AGORA!

+ Oito dicas para migrar da caminhada para a corrida em um mês  

A caminhada e a corrida costumam trazer resultados rápidos de emagrecimento. Em dois ou três meses você já é capaz de notar a redução do seu peso e o aumento do seu condicionamento. Mas se deixar para setembro ou outubro pode ser tarde…  Afinal, não se trata apenas de baixar os ponteiros da balança.

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A mudança tem que ser maior: além do exercício aeróbico é preciso se dedicar à musculação para fortalecimento e definição e abraçar um estilo de vida saudável que inclui boa alimentação, descanso e comprometimento.

Aproveite os dias de temperatura amena do inverso para dar o start. Pule da cama, vença a preguiça, insista. As primeiras semanas podem ser um pouco mais difíceis, mas garanto que logo você estará contagiado pelo bem-estar da atividade física e vendo os resultados em seu corpo.

+ Como driblar a preguiça e praticar corrida no final de semana

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Tudo andando bem, lá pelo mês outubro, você estará mais leve e mais disposto. Assim, fica muito mais motivador continuar. Tenho certeza que com esse planejamento agora, você vai chegar ao final do ano melhor do que imaginava.

Detalhe: acho válido criar um “projeto verão”. Mas que seja o seu “projeto verão”, com suas características – e não as das celebridades das redes sociais. Trace objetivos possíveis de alcançar, procure orientação de profissionais para montar um programa só seu e foque para transformar essa jornada em seu “projeto de vida”.

Saiba onde encontrar bons parques para praticar atividades físicas na página de Esporte de VEJASAOPAULO.COM.

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