Ouvir música pode atrapalhar seu desempenho. Foto: Latinstock

Já listei aqui vários motivos para você evitar fazer seu treino ouvindo música. É gostoso? Sim. Motiva? Também. Mas por causa do som, você pode entrar no “automático” e deixar de prestar atenção em várias coisas importantes em relação à execução dos seus movimentos.

Em uma prova, por exemplo, eu contra indico. Você se preparou e está lá para correr, concentre-se em sua respiração, em seus gestos, nas sensações do seu corpo. A música nessa hora pode distraí-lo a ponto de fazer você esquecer tudo que o que tinha planejado para o momento e atrapalhar seu desempenho.

Muita conversa, durante treinos e provas, também atrapalha. Claro que não estou pedindo para você entrar mudo e sair calado. Mas deixe o bla bla blá para o final. Falar demais enquanto você corre, além de tirar o foco do exercício, compromete seu fôlego.

Principalmente quem está começando precisa se ligar nas mensagens que o corpo dá o tempo todo. Então tem que aprender a fazer a leitura do corpo. E concentrado é bem mais fácil.

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