Tá, tá, tá já sei: nem leu o texto e já vai meter a boca. Em mim, claro. Mas, gente, me ouve (ou melhor, me lê): se você passou a semana inteira de dieta (a base de água, ar e chuchu) não dá pra pôr tudo a perder só porque hoje é sexta-feira.
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Até porque uma derrapada, ingerindo quitutes que parecem inofensivos poderão, sim, comprometer o seu processo de emagrecimento. E a gente sabe que, mais do que amar comer, a gente tem mania de comer, bebericando algo.
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Por isso, eu separei algumas opções de petiscos lights que fiz durante a minha dieta. Eu perdi 18 kg. #DesculpaêQuemJáSabeDisso. As receitas não são todas minhas, mas são bem bacanas. A começar pela predileta:
Chips de abobrinha
Esse eu colei do site da Lucila Diniz (a irmã do empresário Abílio Diniz e que emagreceu mais de 60 quilos). É chips beeeeeem crocante de abobrinha e tem apenas 39 kcal por porção. É fácil de fazer e uma opção legal pra petiscar.
Veja o vídeo com o passo a passo:
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=yhkcJ7SijZ8?feature=oembed&w=500&h=281%5D
Pra “dipar” no molho
Diversas opções pra mergulhar em um molho light (Crédito: Reprodução)
Fazer uma travessa com mini cenouras, tomates cereja, aipo e rabanete fica interessante se você caprichar num molho light como de ricota, azeite e flor de sal. Pode acrescentar iogurte natural também.
Palitinhos tomate e mussarela de búfala
Trio incrível: tomate, mussarela de búfala e manjericão (Crédito: Reprodução)
Mais fácil, impossível: basta espetar o tomate cereja e mussarela de búfala e salpicar com folhinhas de manjericão (amassadas). Regue com azeite e sal.
Enroladinho de Peito de Peru
Simples e fácil, peito de peto com ricota numa trouxinha. (Crédito: Reprodução)
Basta pegar o peito de peru e a fazer uma trouxinha com um creme de ricota dentro. Pasta de humus também fica gostoso. Prenda com um palito ou amarre com uma cebolinha.
Canapés de Palmito
Canapés light: o palmito faz as vezes do pãozinho (Crédito: Reprodução)
Hummmm o pãozinho, a torradinha…. Paraaaaaa: substitua eles por palmitos e, por cima, coloque pastinhas de ricota temperada ou atum (não o atum em óleo, escolha o natural, em água).
Escolha o seu preferido e, claro, acompanhe com um taça de vinho, porque ninguém é de ferro.
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Um beijo e ótimo final de semana, até mais.
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