Mindful Eating: a técnica que ajuda a comer de forma mais saudável

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Você já ouviu falar de Mindful Eating? Diferente do que muitos pensam, não se trata de mais uma dieta mirabolante, mas sim, da prática de comer com consciência, equilíbrio, sem culpa e com atenção plena. Parece complicado, não? A boa notícia é que existem programas especiais para aprender a praticar no dia a dia.  

O “Mindful Eating Terapêutico: nutrindo corpo, mente e coração”, oferecido pelo Centro Paulista de Mindfulness, por exemplo, é um deles. Indicado para pessoas com compulsão, que comem por estresse ou ansiedade ou que querem aderir a práticas mais saudáveis de alimentação, o programa pretende ajudar a ouvir melhor o corpo, diferenciar fome física da emocional, entre outras questões. 

A partir de 25/9, contará com oito encontros semanais de duas horas. spmindfulness.com.br

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