Comer chocolate ajuda a aliviar os sintomas da TPM?

Mudança de humor, inchaço e alterações de apetite estão entre os sintomas de quem sofre de tensão pré-menstrual, a TPM. Esse período ingrato pode tirar a mulher do sério e de quem está ao seu redor. Para algumas sofredoras, o “remédio” está  na caixa de bombons e nas grandes barras de chocolate, que servem como um abraço nos dias de grande stress.

Mas será que realmente existe uma relação entre o alimento e o bem-estar? De acordo com Iara Linhares, ginecologista e professora do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, a maioria das pesquisas feitas sobre o assunto mostra que o chocolate, de fato, pode ajudar a se sentir melhor.

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“Os estudos afirmam que alguns componentes do chocolate, como metilxantinas, aminas biogênicas e alguns ácidos gordurosos são capazes de alterar o humor, independentemente de se estar com TPM ou não”, explica. Esse efeito, segundo as pesquisas, parece funcionar mais sobre as mulheres do que em homens.

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No entanto, a ginecologista alerta: o consumo excessivo pode aumentar o colesterol e contribuir com a obesidade. “Dê preferência aos mais amargos, com mais cacau. E coma apenas um pedacinho”, aconselha ela. Exercícios físicos também ajudam a aliviar os sintomas. “A TPM tem vários graus e, em alguns casos, a paciente pode precisar de intervenção médica, com remédios psiquiátricos”, ressalta.

*O conteúdo deste post não substitui uma consulta médica. Procure sempre seu médico.

Por Ana Luiza Cardoso

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