Está publicado na última edição do Journal of Psychiatric Pratice: os exercícios aeróbicos são fortes aliados no tratamento da depressão.
Uma aula de jump: queima calorias e faz bem pra alma (Foto: Runner)
Muitos médicos e estudos já cantavam essa bola, mas o que ninguém sabia, até o momento, era exatamente qual tipo de atividade física era a mais indicada no tratamento da depressão.
Segundo o estudo, a prática de 45 a 60 minutos de atividade aeróbica – em intensidade de 50% a 85% da capacidade coronária -, de três a cinco vezes por semana, apresenta uma melhora no quadro da depressão em apenas quatro semanas.
O tratamento é considerado excelente por ser natural e apresentar resultados sem ajuda de remédios. Ainda que toda condição psiquiátrica deva ser tratada e acompanhada por um profissional, essa é uma contribuição – e prevenção – que todos podem fazer.
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