Sesc Verão 2026 oferece mais de 1 100 atividades físicas gratuitas em São Paulo; confira os destaques
Programa reúne esportes para todas as idades até fevereiro, com modalidades diversas e encontros com atletas como Bia Souza, Flavia Saraiva e Gabrielzinho
Passadas as festas de fim de ano, é chegada a hora de suar a camisa para se livrar das muitas calorias adquiridas com as ceias de Natal e Ano-Novo, sem falar nas intermináveis confraternizações de dezembro. Para quem quiser entrar 2026 pagando os excessos ou mudando hábitos, fica a dica: até 16 de fevereiro, o Sesc Verão promove mais de 1 100 atividades físicas gratuitas em diversos pontos da cidade.
O objetivo, segundo a gerente de desenvolvimento físico-esportivo do Sesc São Paulo, Carol Seixas, é democratizar o acesso aos exercícios e estimular a prática desportiva no dia a dia. É um desafio e tanto: apenas 51,1% dos paulistanos se exercitam, segundo pesquisa realizada pelo Observatório Saúde Pública em 2023. “O Sesc Verão oferece ao público diversas possibilidades de manter-se ativo gratuitamente para que possa conhecer nossa programação e adotar essas práticas ao longo do ano”, espera Seixas.
Sob o tema “Esporte é movimento”, a agenda traz opções para todas as faixas etárias e inclui modalidades pouco conhecidas por aqui, como touch tênis, raquethlon, pickleball e lacrosse, além, claro, das mais populares, como vôlei, natação e basquete, em vivências coordenadas por professores e profissionais do esporte. O programa também realiza encontros com atletas consagrados para contarem sua trajetória e inspirarem novos esportistas.
“O esporte é, acima de tudo, um fenômeno cultural”, defende a gerente do Sesc, que trabalha a prática esportiva como uma forma ancestral de transmissão de tradições. “Questões atuais como racismo e inclusão de mulheres, PCDs e pessoas LGBTQIAPN+ também aparecem no esporte”, aponta Carol.
Não à toa, o esporte paralímpico é um dos eixos centrais da programação, bem representado por medalhistas como o nadador Gabrielzinho, vencedor de cinco medalhas de ouro. “O povo só liga para os esportes paralímpicos em ano de Paralimpíadas, mas para chegar lá tem toda uma construção. Quero levar minha história para mais lugares, com mais visibilidade, e fazer com que as pessoas entendam mais e nos apoiem durante os quatro anos”, defende o atleta.
Presenças ilustres
Ao longo de janeiro e fevereiro, o Sesc convida atletas olímpicos e paralímpicos para compartilharem sua trajetória com o público, com direito a demonstrações práticas de técnicas de suas respectivas modalidades. “Esses atletas têm histórias de superação muito bonitas, e o público acaba se apaixonando. Esse encontro é fundamental, porque inspira adultos e crianças a praticarem”, explica Carol Seixas.
Bia Souza, judoca que deixou os brasileiros vidrados na televisão durante a Olimpíada de 2024, competição que lhe rendeu uma medalha de ouro, é uma das convidadas de honra desta edição. “A maioria das crianças que vêm me ver tem a mesma idade que eu tinha quando comecei a fazer judô. Gosto de pensar que esse encontro acaba transformando um hobby em sonho”, conta a atleta. Ela lembra que, no início de sua trajetória esportiva, também foi influenciada por grandes nomes do esporte, como Sarah Menezes e Ketleyn Quadros, em conversas organizadas pelos Jogos Escolares da Juventude.
Outro destaque olímpico na agenda do Sesc Verão é a ginasta Flavia Saraiva, que também aprecia o contato com os pequenos. “As crianças sempre me perguntam quantas medalhas eu tenho, se eu sei fazer mortal, quantas horas treino por dia…”, diverte-se a atleta, que tem uma medalha olímpica de bronze, sabe dar um mortal e treina cerca de sete horas por dia. “Como eu vim de um projeto social, sei quão importantes são iniciativas como essa”, afirma.
Confira alguns dos atletas participantes
› Gabrielzinho (Natação Paralímpica)
Sesc Belenzinho —Sexta (16/1), às 19h.
Sesc Guarulhos —Sábado (17/1), às 10h.
› Bia Souza (Judô)
Sesc Guarulhos —Sábado (10/1), às 15h.
Sesc Pinheiros — Sexta (16/1), às 19h30.
Sesc Vila Mariana —Sábado (24/1), às 15h.
› Flavia Saraiva (Ginástica Artística)
Sesc Pompeia—Sábado (10/1), às 15h.
Sesc Belenzinho—Sábado (24/1), às 15h.
Espaço Verde Chico Mendes, São Caetano do Sul — Sábado (31/1), às 10h.
› Duda e Ana Patrícia (Vôlei de Praia)
Sesc Itaquera —Sábado (10/1), às 14h30.
› Pâmela Rosa (Skate)
Sesc Pompeia —Domingo (11/1), às 15h, e sábado (24/1), às 14h30.
› Ana Sátila (Canoagem)
Sesc Interlagos — Sexta (6/2), às 13h.
Sesc Guarulhos — Sexta (6/2), às 19h.
Sesc Pinheiros — Sábado (7/2), às 10h30.
SescBelenzinho —Domingo (8/2), às 10h.
› Carol Gattaz e Fabiana Galdino (Vôlei)
Sesc Vila Mariana — Domingo (18/1), às 10h.
Sesc Verão nas Ruas da Cidade
Além de abranger todas as 43 unidades do Sesc São Paulo, a programação também leva atividades aos cartões-postais da capital e outros espaços públicos, com foco em promover lazer no centro. A escolha da região, segundo Carol Seixas, faz parte de um projeto do Sesc paulista para contribuir para a revitalização da área e tornar a cidade mais acolhedora para os moradores.
› Praça da Sé
A praça no centro será o espaço do skate, com minirrampa e pista; no sábado (10), das 14h às 16h, o logradouro recebe uma vivência com os skatistas Sandro Dias, Amorinha, Letícia Gonçalves e Pedro Quintas. Sexta (9) e sábado (10), 10h/16h.
› Museu Catavento
A instituição recebe vivências de esgrima, com participação de atletas olímpicos e paralímpicos, e da modalidade de bicicleta BMX (ou bicicross). Terça a sábado, 10h/16h. De 13/1 a 17/1.
› Santo Amaro
Em homenagem ao aniversário do bairro de Santo Amaro, comemorado em 15 de janeiro, o Sesc promove um passeio ciclístico pela região. Domingo (18/1), 8h/11h.
› Vale do Anhangabaú
A área vai abrigar vivências de basquete 3×3 com professores da modalidade. Segunda a domingo, 11h/20h. De 19/1 a 31/1.
› Masp
No aniversário da cidade, o vão do museu receberá uma atividade especial com a seleção brasileira de ginástica rítmica. Domingo (25/1), 13h e 16h30.
Sem hora marcada
Confira instalações esportivas que ficarão abertas ao público durante janeiro e fevereiro nas unidades do Sesc:
› Basquete de Rua
Sesc Pompeia — Terça a sexta, 10h/18h. Sábado e domingo, 10h/17h. Até 1º/2.
› Brincando de Parkour
Sesc Pompeia — Terça a sexta, 10h/18h. Sábado e domingo, 10h/17h. Segunda (16/2) e terça (17/2), 10h/17h. Até 17/2.
› Esportes de Areia
Sesc Interlagos — Quarta a sábado, 10h/12h e 14h/17h30. No dia 31/1, apenas das 14h às 16h30, e no dia 18/1, apenas das 10h às 12h.
› Ginasticando! — Vivência em Ginástica Artística
Sesc Pompeia — Terça a sexta, 10h/18h. Sábado e domingo, 10h/17h. Até 18/1.
› Pista de Patinação
Sesc Guarulhos — Terça a sexta, 11h/20h. Sábado e domingo, 9h30/17h30. Até 1º/2.
› Pista de skate
Sesc Santo André — Terça a sexta, 10h30/20h. Sábado e domingo, 10h30/18h. Até 1º/2.
› Vivência de Escalada
Sesc Pompeia — Terça a sexta, 10h/18h. Sábado e domingo, 10h/17h. Segunda (16/2) e terça (17/2), 10h/17h. Até 17/2.
› Vivência de skate
Sesc Pompeia — Terça a sexta, 10h/18h. Sábado e domingo, 10h/17h. Até 1º/2.
Para a maioria das atividades, não é necessário fazer inscrição previamente. Confira a programação completa em sescsp.org.br/sesc-verao-2026.
Publicado em VEJA São Paulo de 9 de janeiro de 2026, edição nº 2977.
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