Tomar suco de maracujá ajuda a dormir melhor?

Segundo a crença popular, o maracujá ajuda a relaxar e seu suco pode até contribuir para combater a insônia. A boa notícia é que, para a ciência, ele realmente tem propriedades calmantes.

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De acordo com a nutricionista Maria Flávia Sgavioli, da Estima Nutrição, o chá feito com as folhas da fruta é ainda mais eficiente que o suco. “Elas têm alcaloides e flavonoides, substâncias que ajudam a controlar a ansiedade e podem ajudar no sono”, afirma. As folhas, secas, são vendidas em casas de produtos naturais em pacotinhos de 100 gramas que custam, em média, 15 reais. Seu chá é feito por infusão em água fervente.

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Além do maracujá, Maria Flávia também recomenda chás de camomila, erva doce e mulungu para auxiliar no sono. “Se quiser dar um sabor especial, vale acrescentar canela, que também induz ao sono. Deve-se salpicar um pouco do pó por cima da bebida; mas se for em casca, é preciso mergulhá-la na água quente”, explica.

*O conteúdo deste post não substitui uma consulta médica. Procure sempre seu médico.

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