Escolher o top ideal para correr ajuda a evitar desconforto na hora do exercício. Foto: Latinstok

Correr com tênis apertado não incomoda? E um modelo muito largo, também não é ruim? Com o top é a mesma coisa. Para as mulheres, tão importante quanto escolher um bom calçado, é vestir um top confortável para se exercitar.

+ Não há limite de idade para praticar corrida

O atrito do tecido com a pele e modelos muito apertados são outros incômodos relatados que interferem no prazer da prática esportiva e comprometem o desempenho. Na hora de escolher seu próximo top, antes da beleza e da cor, pense em conforto e sustentação.

Aqui vão algumas dicas que podem ajudá-la em sua busca:

Escolha um modelo com boa sustentação: na base dos seios e nas laterais, pois a mama se movimenta em todos os sentidos durante a corrida;

Alças em “X” (ou estilo nadador) nas costas: de acordo com estudos, parecem reduzir o desconforto após a corrida por melhor distribuir a carga e a pressão sobre os ombros. E as alças mais largas ajudam na sustentação – as fininhas podem machucar a pele;

Tecido: a peça precisa oferecer um toque agradável porque a pele dos seios é sensível. Evite tecidos ásperos, grosseiros e pesados que dificultam a transpiração e geram mais calor durante os exercícios;

Usar dois tops: para garantir maior sustentação não chega a ser errado, mas hoje em dia não é necessário. O sutiã do dia a dia, entretanto, não deve ser usado para correr, pois não foi feito para esse fim;

Novidades: As marcas esportivas estão cada vez mais atentas a essa peça do vestuário, desenvolvendo produtos específicos à mulher atleta. Vale procurar tops que levem em conta variáveis como ajuste das alças, tamanho do bojo, medida do tórax, etc;

Teste: Da mesma maneira que você testa e amacia o tênis, experimente o top na loja, teste no treino e só depois encare uma prova com ele.

Saiba também: onde encontrar bons parques para correr e lugares para praticar atividade física na cidade em nossa página de Esporte.

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