Os paulistanos que querem perder peso e cuidar da saúde já contam com diversas opções na cidade de São Paulo. Parques, ciclovias, feiras orgânicas e até o consultório da dieta Ravenna, que muitas celebridades aderiram e já mostraram os resultados, funcionam na capital. Confira abaixo dicas de locais para frequentar, se exercitar ao ar livre e colocar em prática a dieta e o estilo saudável do ano novo.
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Dietas
Método Ravenna: o guru argentino das celebridades e das dietas milagrosas atende em consultório luxuoso na Avenida Rebouças, zona oeste de São Paulo. Com planos mensais de R$ 1 916, o local ainda possui restaurante com refeições balanceadas e de baixa palatabilidade.
Vigilantes do peso: o sistema de cardápio de pontos faz sucesso entre aqueles que não querem abrir mão de comer “de tudo um pouco”. Com 40 unidades espalhadas por toda a cidade, o processo inclui reuniões semanais para uma terapia em grupo, onde os membros contam as dificuldades que sentem quando estão no processo de reeducação alimentar.
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Herbalife: a dieta é tradicionalmente americana e baseada na substituição das principais refeições por shakes nutritivos de baixa caloria. A criação de espaços, intitulados de ‘Vida Saudável’, oferece aos adeptos refeições durante o horário do almoço com sucos, chás e shakes de toda a linha, além dos lanches para os intervalos das refeições. Recentemente, a empresa criou também uma linha de nutrição esportiva, dedicado para quem pratica esportes em ritmo moderado.
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Os paraísos da comida saudável
Cada vez mais as pessoas procuram por alimentos saudáveis, fugindo dos tradicionais lanches e comidas industrializadas. As opções de feiras livres vem crescendo cada vez mais.
Zona Cerealista: localizado na região central, ao lado do Mercado Municipal de SP, os apaixonados por grãos, produtos naturais e frutas secas e qualidade podem incluir o local em seu ponto de visita.
Feira da agricultura orgânica e limpa: a feira acontecer todo sábado, das 7 às 13h, no Modelódromo do Ibirapuera e no Parque Burle Marx, no Morumbi. Lá, mais de 150 produtores se reúnem para oferecer os mais diversos tipos de produtos orgânicos e naturais. Dá pra encher a despensa com R$ 100.
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Mundo Verde: a empresa se consolidou como pioneira e líder na proposta de desenvolver o conceito de vida saudável e sustentabilidade no varejo brasileiro. São 365 lojas em todo o Brasil e mais de 60 só na grande São Paulo.
Aproveite o Minhocão
Quem está próximo da região central pode usar as pistas do elevado Presidente Costa e Silva, o Minhocão, para caminhar, correr, andar de bicicleta, patins ou skate. As noites de verão tem atraído mais esportistas do que de costume. De segunda a sábado, as pistas podem ser usadas das 21h30 até as 6h. Aos domingos e feriados, as pistas ficam fechadas durante todo o período.
![Minhocão](https://vejasp.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/12/2906291-high2.jpeg?quality=70&strip=info&w=650)
De noite no parque
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Com a entrada do horário de verão (de 21/10 até 13/02/2015), os parques passam a permanecer mais tempo abertos. Com os dias mais compridos, o paulistano pode aproveitar mais a luz do dia nos ambientes abertos.
Parque do Ibirapuera: a mais famosa área verde da capital fica aberta desde as 5h até a meia noite, de segunda a sexta e 24h de sábado para domingo. O clima descontraído ganha força com bicicletas, patins e skates, que se misturam com as pessoas que trocam a roupa de trabalho por calça de ginástica, camiseta e tênis de corrida.
Parque da Água Branca: localizado na zona oeste, o funcionamento é até as 22h durante todo o ano. Com clima mais rural, o espaço é menos barulhento e não tem a agitação dos outros parques. Nele, é possível ver galos, galinhas e pintinhos soltos pelas ruelas. As terças, sábados e domingos, das 7h às 12h, acontece também a feira do produtor orgânico, com alimentos saudáveis e naturais.
Parque da Aclimação: aberto até as 20h, o espaço na zona sul atrai publico interessado em correr e caminhar. O lago e as trilhas que cortam a vegetação do lado leste deixa o passeio mais relaxante. Não é permitido andar de patins, bicicleta ou skate dentro do parque.
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Parque da Juventude: situado na zona norte, as quadras ficam abertas até a meia-noite de segunda a sábado. Aos domingos, até as 22h. A área verde é fechada às 19h todos os dias.
Parque do Povo: um refúgio verde no centro agitado da Vila Olímpia, zona sul de SP. Possui espaços separados para ciclistas e os demais frequentadores. Destaque para uma charmosa academia de ginástica para idosos. Aberto diariamente até as 22h.
Parque Villa-Lobos: recomendado para passeios de bicicleta, o parque funciona até as 20h diariamente. A área de caminhada com pistas de concreto é ótima e quadras de basquete para jogos em trio é ótima.
![parque-villa-lobos-1024x682](https://vejasp.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/12/parque-villa-lobos-1024x682.jpeg?quality=70&strip=info&w=650)
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As bicicletas definitivamente foram tiradas dos suportes e o paulistano vem ganhando mais espaço para andar de bicicleta. No site Vá de Bike, um mapa praticamente online mostra todas as faixas criadas e seus horários. Confira as mais usadas:
Dica: de segunda a sexta, é possível embarcar no metrô com bicicletas depois das 20h30. Aos sábados, após as 14h. Domingos e feriados, o acesso é permitido durante todo o dia.
Caminho Verde – Radial Leste: a iluminação noturna funciona e as árvores e jardins são bem cuidados, deixando o passeio agradável. Estende-se por 12,2 quilômetros beirando a linha 3-Vermelha do metrô (entre as estações Tatuapé e Corinthians-Itaquera).
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Rio Pinheiros: totalmente plana, são 21,5km de extensão da ciclovia que vai do Grajaú até próximo ao Parque Villa-Lobos (o acesso para o parque direto da ciclovia ainda não foi construído). Durante o horário de verão, os acessos para as pistas ficam até as 19h15. O caminho tem maior movimento no trecho que vai da Cidade Universitária até a região da Berrini. Os acessos para a ciclovia são feitos pela ponte da Cidade Universitária, ponte Cidade Jardim, estações Vila Olímpia, Santo Amaro e Jurubatuba da CPTM, Avenida Miguel Yunes e Parque do Povo.
Ceasa/Parque Villa-Lobos/Faria Lima: o trecho que sai de próximo ao Ceasa e vai até a Pedroso de Morais foi construído recentemente e ainda apresenta algumas obras. Já o trecho que vai da avenida Faria Lima até a Rua Amauri já fo entregue.
![Ciclovia Rio Pinheiros](https://vejasp.abril.com.br/wp-content/uploads/2016/12/ciclovia-marginal-1.jpeg?quality=70&strip=info&w=650)
Diferentes das ciclovias, que são permanentes, as ciclofaixas de lazer operam aos domingos e feriados nacionais, das 7 às 16h. Deixe o carro em casa! Há muitas estações do Metrô e da CPTM próximas à ciclofaixa.
Linha 1 – Azul: Parada Inglesa e Carandiru (Ciclofaixa Zona Norte); Luz, São Bento, Sé, Liberdade, São Joaquim, Vergueiro, Paraíso, Ana Rosa, Vila Mariana, Santa Cruz, Praça da Árvore, Saúde, São Judas.
Linha 2 – Verde: Consolação, Trianon-Masp, Brigadeiro, Paraíso, Ana Rosa.
Linha 3 – Vermelha: República, Anhangabaú; Artur Alvim (Ciclofaixa Zona Leste).
Linha 4 – Amarela: Luz, República, Paulista, Butantã.
Linha 9 – Esmeralda: Cidade Universitária, Cidade Jardim, Vila Olímpia, Berrini, Autódromo. E nas estações Santo Amaro e Jurubatuba há acesso à Ciclovia Rio Pinheiros.