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Por Arnaldo Cheixas
Terapeuta analítico-comportamental e mestre em Neurociências e Comportamento pela USP, Cheixas propõe usar a psicologia na abordagem de temas relevantes sobre a vida na metrópole.
5 razões da tristeza comum na época de fim de ano
Você costuma sofrer nesse período de festas?
Embora o fim de ano seja uma data de celebração, há pessoas que costumam sentir tristeza durante essa época. Ela pode aparecer misturada com alegria ou sozinha e mudar de um ano para outro. A explicação para isso reside paradoxalmente no fato de que se trata de uma data de festa. Isso porque o período faz emergir aquilo que não vai bem na vida de alguém e que, portanto, a impede de celebrar.
Basicamente há cinco motivos para a tristeza natalina e que se combinam de várias maneiras:
Rancor. Ter de encontrar em uma festa um parente de quem se sente raiva por alguma desavença mal resolvida é certeza de stress ou tristeza desde o período que antecede as celebrações.
Mágoa. Tem gente que, embora não sinta raiva propriamente falando, tende a carregar mágoas por sentir-se deixado de lado ou ofendido por algum parente. A mágoa pode ser ela própria um tipo de tristeza que, alimentada ao longo do ano, ganha força no Natal, principalmente quando a pessoa fonte da mágoa não percebe ou não dá atenção a ela.
Ausência. Esta talvez seja a causa mais frequente. É comum que alguém se sinta triste por conta da ausência de uma pessoa querida, seja porque morreu seja porque está distante. Embora a pessoa possa estar ausente há bastante tempo, o fim de ano acaba evocando lembranças da presença de quem se foi, o que desperta certa melancolia.
Frustração. O Natal, tanto por seu significado quanto pela proximidade com o fim do ano, também estimula a reflexão acerca dos sonhos projetados. Aquilo que não se realizou acaba sendo fonte de frustração e consequente tristeza. Há, ainda, dois processos pertencentes a essa categoria.
Comparação: Como as famílias se reúnem nessa época, a percepção de diferenças de sucesso e grau de felicidade entre seus membros acaba aparecendo. Sentir-se infeliz diante de parentes percebidos como felizes suscita a tristeza.
Expectativas: As festas podem gerar uma certa concorrência entre membros de uma mesma família. Onde será a ceia, que presente dar e para quem, que presente vai ganhar, a própria felicidade e união esperadas nessa época e assim por diante. Depositar demasiada expectativa sobre esses fatores e vê-los ocorrer diferentemente do esperado também serve como gatilho para sentir-se triste.
Nostalgia. Muitas vezes relacionada à ausência, a nostalgia é um sentimento comum nesse período. Lembrar-se de épocas em que as celebrações eram mais intensas na família ou de épocas nas quais tais celebrações ocorriam na própria casa podem gerar uma saudade que facilmente se converte em tristeza nostálgica.
O QUE FAZER A RESPEITO?
O que fica evidente ao pensar sobre as cinco causas da tristeza de fim de ano é que o problema não é a época em si mas sim as causas elas próprias. Ou seja, não há nada que deva ser feito quanto ao Natal, por exemplo. Aliás, obrigar-se a estar bem nessa época só fará as coisas piorarem. Há até quem curta um pouco de tristeza natalina. Para quem está perto de quem sofre, resta respeitar o espaço da pessoa. Mas, se a tristeza atrapalha, então esse período acaba servindo apenas como um indicativo de que há algo para ser trabalhado psicologicamente. Um novo ano se aproxima…
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