Não, não vou falar de bons modos, de fair play nas corridas – isso fica para outro dia… O assunto hoje é como correr uma prova: você entende o que você está fazendo ou só pensa em chegar, custe o que custar?

A gente vê muito por aí aquele indivíduo que “treina” uma vez por semana ou quando dá. Mas no domingão está lá, alinhado na largada para mais uma prova, vestido com a camiseta que veio no kit e que ele achou linda, sem se preocupar com mais nada. E quando parte, parece que volta aos tempos de criança: sai em disparada, como se fosse uma corridinha de 100 metros. Entre os vários erros que um camarada como esse comete, o maior talvez seja não se dar conta do que vai acontecer lá na frente: sai como um desesperado e logo está com o coração na boca.

É muito importante entender o que é e praticar a progressão de ritmo, Para isso, no mínimo, você precisa ter um relógio com cronômetro e orientação adequada – de preferência com um profissional especializado – além de treinar com regularidade, claro. Assim você aprende a ter noção de seu ritmo a cada quilômetro, passa a trabalhar cada quilômetro e a conhecer melhor seu potencial. E pode montar um “protocolo” a ser aplicado em dias de corrida – o que envolve aquecimento, encontrar o ritmo ideal e até acelerar no final se for o caso.

Para quem está começando, digo até que esse “protocolo” deve ser conservador, fazendo você cruzar a linha de chegada sentindo que “está sobrando”. Quem tem percepção disso pode ir para limites superiores, com muito mais segurança e prazer.

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