Saiba como a música pode atrapalhar na hora de correr

Correr com música pode dificultar os reconhecimento dos seus limites. Crédito: Latinstok

É impressionante como tem gente dependente de gadgets. As pessoas não sabem sair para correr sem carregar um iPod, um celular, um dispositivo qualquer… Ok, pode até ser gostoso fazer a atividade física ouvindo música ou recebendo as informações do treino. Mas tem hora para isso e certamente não é toda hora.

Quem está começando no esporte deve evitar usar esse tipo de aparelho, porque ainda não existe uma noção do próprio ritmo e pode se distrair ou se entusiasmar mais do que deveria ao som de uma música empolgante. Sendo assim, não consegue completar o objetivo ou, pior, até se machucar devido ao esforço além da conta. Para evoluir você tem que saber fazer a leitura do seu corpo e qualquer interferência pode atrapalhar o processo.

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Mesmo o corredor intermediário deve usar essas traquitanas com moderação. Muita gente se pluga e esquece a vida. Se estiver correndo na rua, o risco de não ouvir um carro se aproximando ou uma buzina são grandes. E usar o fone durante um treino em grupo eu considero até falta de educação – a pessoa não ouve as explicações do treinador, não interage… Mais: ouvir música alta e frequentemente pode até prejudicar a audição em longo prazo. Por isso, pense bem na hora de carregar seus equipamentos para os treinos.

E aqui entre nós, correr no parque, ouvindo os pássaros, o som da sua respiração ou até mesmo conversando com um amigo é tão bom… Por que a necessidade constante de se isolar do mundo com os fones enterrados no ouvido? Entendo que às vezes a música pode ser uma boa companhia, para um momento de reflexão, em uma rodagem leve. Equilíbrio, amigo, é sempre o melhor caminho.

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