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Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
Adapte suas férias para fazer exercício junto com os amigos
A diferença entre fazer atividade física por obrigação (ou só para emagrecer) e adotá-la como estilo de vida é muito grande. Estilo de vida, por exemplo, não sai de férias. Vou explicar onde quero chegar… Eu tirei alguns dias de descanso no final do ano, fui viajar com a família, encontrei meus amigos. E o […]
Não deixe de dar continuidade à atividade física nas férias. Foto: Latinstock
A diferença entre fazer atividade física por obrigação (ou só para emagrecer) e adotá-la como estilo de vida é muito grande. Estilo de vida, por exemplo, não sai de férias. Vou explicar onde quero chegar… Eu tirei alguns dias de descanso no final do ano, fui viajar com a família, encontrei meus amigos. E o que fizemos? Nos divertimos muito. Todo mundo comeu, bebeu, mas também praticou atividade física.
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No primeiro dia organizamos um campeonato de futebol. No segundo, acredite, envolvemos todos os presentes em um triathlon – alguns em duplas outros sozinhos, todos nós nadamos, pedalamos e corremos. No terceiro dia fizemos um torneio de tênis e no quarto saímos para uma gostosa caminhada.
Sei que nos movimentamos, competimos, nos superamos, demos boas risadas. Foi muito mais legal do que ficar parado, só conversando ou só comendo e bebendo. Tem gente que sai de férias e não leva o esporte na bagagem – isso porque talvez ele não esteja inserido de forma prazerosa no dia a dia. Daí que, em um período de recesso, você pode por a perder tudo o que conquistou ao longo dos meses.
Além de mexermos o corpo, o que trouxe uma adrenalina deliciosa, ainda envolvemos todo mundo no clima da competição. Quem não estava em ação, estava torcendo, vibrando, querendo participar de alguma forma. Isso agregou valor às férias.
Dividi com você minha experiência como forma de incentivo. Que tal adotar essa ideia? Não é questão de ser bitolado e ficar pensando em malhar o tempo todo, mas de dar continuidade de forma gostosa à atividade física nas férias. Faz bem para você e pode contagiar quem está à sua volta.
Saiba também: onde encontrar bons parques para correr e lugares para praticar atividade física na cidade em nossa página de Esporte.
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