HCor realiza campanha preventiva contra hipertensão

Nesta sexta (29), em comemoração ao Dia Mundial do Coração, o Hospital do Coração (HCor) realizará uma campanha preventiva em alerta aos riscos da hipertensão. A ação ocorrerá na Avenida Paulista, conhecida como “coração da cidade”.

No local, a partir das 12h, quem passar em frente aos prédios da Faculdade Cásper Líbero, Fiesp ou Conjunto Nacional ganhará uma bolinha anti-stress no formato do órgão. O item é feito para ser apertado, diminuindo a tensão muscular e emocional por meio do movimento repetitivo.

Também será possível retirar as bolinhas nas unidades da instituição de saúde no Paraíso e na Cidade Jardim.

Um dos fatores de risco mais preocupantes relacionado à doença cardiovascular, a pressão alta pode ser desencadeada por diversos hábitos.

Confira, abaixo, algumas dicas de Celso Amodeo, cardiologista e especialista em hipertensão do HCor, para o controle da hipertensão arterial:

Pratique exercícios físicos regularmente pelo menos três vezes por semana com duração mínima de quarenta minutos
Mantenha o organismo hidratado. Além de água, beba sucos naturais e água de coco
Cuide da alimentação. Receitas simples, como saladas e pratos leves, não aumentam o colesterol e são fáceis de serem preparadas em casa. Cuidado com alimentos industrializados, enlatados e embutidos, pois são ricos em sal
Somente faça dietas com acompanhamento nutricional. Desconfie de regimes milagrosos que prometem perda de peso em poucos dias. Além de não ser um hábito saudável, fechar a boca enfraquece o organismo e pode provocar hipoglicemia, ou seja, perda de açúcar no sangue
Aprenda a controlar o estresse
Procure ter uma boa noite de sono. O ideal é dormir em um ambiente silencioso e escuro. Assim podemos atingir várias vezes as fases profundas do sono com “recarga” da quantidade de hormônios que vamos precisar para o dia seguinte.