Dormir pouco pode causar dor de cabeça?

Noites mal-dormidas podem causar vários desconfortos, desde irritabilidade até dor de cabeça.

“A qualidade do sono influencia de maneira importante a função de vários sistemas do corpo, incluindo o nervoso central”, explica o neurologista Fábio Porto, do Hospital das Clínicas de São Paulo. “Várias doenças são influenciadas por insônia, desde enxaqueca até problemas cognitivos como falta de memória”, diz ele.

Para reverter esse quadro e melhorar o ciclo do sono, segundo ele, o ideal é criar rotinas no dia a dia.

“Dormir e acordar no mesmo horário, evitar estimulantes (chá, café e energéticos) após as 18h, evitar sonecas prolongadas durante o dia, praticar exercícios físicos regularmente, entre outras atitudes, podem ajudar na qualidade do sono e, assim, reduzir crises de dor de cabeça e outros problemas relacionados a isso”, aconselha o neurologista.

• Mais lidas

1

Cidades

Nizan Guanaes abre nova sede do N.ideias, de estratégias em comunicação

2

Cultura & Lazer

Ainda estamos aqui

3

Cultura & Lazer

14 filmes de sexo na Netflix com classificação 18 anos

4

COMER E BEBER

Café Girondino, fechado desde junho, é reaberto com nova administração

5

Cultura & Lazer

O que fazer na Liberdade? Confira um guia com endereços e dicas do bairro