Fazer caminhada emagrece e tonifica o abdômen

Caminhar ajuda a melhorar o preparo físico e auxilia na perda de peso. Foto: Latinkstok

Corrida virou febre: seu vizinho corre, seu cunhado começou na semana passada, seu chefe se inscreveu em sua primeira maratona… Sim, é uma excelente atividade física. Mas quem disse que só a corrida merece destaque?

+ Saiba como evitar as câimbras durante o exercício

Atendendo a alguns comentários que recebi aqui no blog, decidi dedicar um espaço para a caminhada. Quantas e quantas pessoas que eu conheço que só fazem caminhadas e são super saudáveis e têm um corpo lindo. Se você ainda precisa de alguns motivos para dar literalmente o primeiro passo, aqui vão eles:

Facilidade: a caminhada pode ser praticada em qualquer lugar e é uma etapa fundamental para quem um dia pensa em correr;

Preparo físico: proporciona condicionamento cardiovascular, ou seja, você começa a melhorar seu fôlego;

Seca barriguinha: promove a tonicidade de membros inferiores de parte do abdômen. Para quem busca um corpo bonito, é o início de tudo;

Intensidade: apresenta um risco reduzido de lesões, porque seu impacto não é tão intenso quanto a corrida. Assim, é muito mais fácil manter a frequência na atividade;

EMAGRECE!: ajuda a queimar calorias e eliminar os quilinhos extras. Aliás, é ideal para quem está acima do peso e quer fazer as pazes com a balança.

Saiba também: onde encontrar bons parques para caminhar e outros lugares para praticar atividade física na cidade em nossa página de Esporte.

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• Marcos Paulo Reis