Corrida
Por Marcos Paulo Reis
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Está na hora de começar o “seu projeto verão”
Sei que o verão se inicia só daqui seis meses. Mas se você é do tipo que foca na estação mais quente do ano para começar a se preocupar com a boa forma, quero informar que a hora de dar os primeiros passos é AGORA! + Oito dicas para migrar da caminhada para a corrida em […]
O Parque Villa Lobos é um ótimo espaço para fazer corrida e caminhada. Foto: Divulgação
Sei que o verão se inicia só daqui seis meses. Mas se você é do tipo que foca na estação mais quente do ano para começar a se preocupar com a boa forma, quero informar que a hora de dar os primeiros passos é AGORA!
+ Oito dicas para migrar da caminhada para a corrida em um mês
A caminhada e a corrida costumam trazer resultados rápidos de emagrecimento. Em dois ou três meses você já é capaz de notar a redução do seu peso e o aumento do seu condicionamento. Mas se deixar para setembro ou outubro pode ser tarde… Afinal, não se trata apenas de baixar os ponteiros da balança.
A mudança tem que ser maior: além do exercício aeróbico é preciso se dedicar à musculação para fortalecimento e definição e abraçar um estilo de vida saudável que inclui boa alimentação, descanso e comprometimento.
Aproveite os dias de temperatura amena do inverso para dar o start. Pule da cama, vença a preguiça, insista. As primeiras semanas podem ser um pouco mais difíceis, mas garanto que logo você estará contagiado pelo bem-estar da atividade física e vendo os resultados em seu corpo.
+ Como driblar a preguiça e praticar corrida no final de semana
Tudo andando bem, lá pelo mês outubro, você estará mais leve e mais disposto. Assim, fica muito mais motivador continuar. Tenho certeza que com esse planejamento agora, você vai chegar ao final do ano melhor do que imaginava.
Detalhe: acho válido criar um “projeto verão”. Mas que seja o seu “projeto verão”, com suas características – e não as das celebridades das redes sociais. Trace objetivos possíveis de alcançar, procure orientação de profissionais para montar um programa só seu e foque para transformar essa jornada em seu “projeto de vida”.
Saiba onde encontrar bons parques para praticar atividades físicas na página de Esporte de VEJASAOPAULO.COM.
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