Troque o elevador pelas escadas e queime 300 calorias

Dei um longo suspiro de cansaço, ouviu daí? Afe, acabei de subir nove andares de escadas pra ver se eu ia morrer antes de escrever esse post. Mas, não! Estou aqui e nem tô ofegante (só um pouquinho, verdade!). Dois anos atrás, acho que enfartaria no terceiro degrau. Como é difícil engrenar numa atividade física, né? Falta vontade, falta tempo e também dinheiro, porque cuidar da saúde é caro. Só que tem coisas práticas, que não dependem de um horário específico, mas, sim, de uma dose de boa vontade.

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Trocar o elevador pelas escadas pode ser uma boa pedida (em tempos de apagão dos serviços da Eletropaulo, a atividade também pode virar compulsória). Até porque subir dez andares (mais ou menos 180 degraus) equivale a uma caminhada de meia hora. Pô, pra quem não faz absolutamente nada, é um avanço heroico. Veja bem: subir a escada, você pode subir na volta do trabalho (e xingando o chefe, que é pra animar). Tá, aí você vai me falar que está de salto ou de sapato e blá, blá, blá. Sobe descalço, ué. É melhor, ou mais simples, do que fazer meia hora de caminhada, o que exigirá que você chegue em casa, troque de roupa, coloque o tênis e…. finalmente saia.

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Na boa? Não sei com vocês. Em geral, assim que a gente entra em casa, depois do trabalho, é difícil ter disposição pra sair pra treinar. Eu sou preguiçosa, mas treino (vou logo cedo, que é pra na ter desculpa). É mais fácil chegar em casa, tirar o sapato, abrir a geladeira  e uma cerveja – pra tomar no bico. Só que, gente, não dá pra fazer isso todo dia. Ou até dá, desde que você não se incomode com a balança. Eu me incomodo. Bebo, mas treino. #VivaOmundoReal

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Então não custa trocar o elevador pelas escadas, vai? Claro que é chato. Também acho. Mas é já alguma coisa. Fique sabendo que subir e descer escadas ajuda – e muito – a perder peso, tonificar o corpo e diminuir a gordura corporal. É um método acessível e de graça. Anote: cada minuto de escadas queima, em média, 10 calorias. Então, subir e descer escadas por meia hora, queima 300 calorias. Eu li em vários artigos sobre o tema. Não é possível que estejam todos errados. Quem vai testar? #SemMeXingar?

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