Vida Boa
Por Bárbara Öberg
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Diabética muda alimentação, perde 10 quilos e vira musa fitness
Saiba como Alena Barros conseguiu esculpir seu novo corpo e controlar a doença
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4 abr 2017, 11h01
A cada começo de semana, o blog Vida Boa publica a história de um leitor. E a de hoje traz a virada incrível que a chef fit Alena Barros deu na vida. Controlou o diabetes, realizou o sonho de se tornar mãe e modelou o corpo. E que corpo! Leia a seguir:
“Sou diabética há 25 anos e hoje, aos 39, consegui o melhor controle sobre minha doença. Em um ano minha vida mudou, com-ple-ta-men-te! Sempre curti a culinária saudável, sem açúcar e sem glúten, mas me apaixonei e conheci mais sobre a alimentação funcional quando tentei engravidar. Depois de quatro anos tentando, sem sucesso, decidi realizar um tratamento e, nele, foi necessário retirar o glúten de minha alimentação – o que resultou em uma mudança positiva em minha saúde e me ajudou a realizar o sonho de ser mãe.
Diante desta experiência pessoal, escolhi estudar e aprofundar meus conhecimentos em alimentação funcional. Hoje sou especialista em doces funcionais/fit sem açúcar, mas cheios de sabor e saúde.
Em 2014, um ano após a minha primeira gestação, engravidei novamente. Desta vez, de gêmeos, e engordei 19 quilos. A partir de então foi um processo de engorda e descontrole em relação à minha doença. Eu, que pesava 55 quilos, cheguei aos 79. Não me reconhecia mais!
Sem conseguir voltar ao peso ideal , desenvolvi problemas de autoestima e piora do diabetes (por conta do sobrepeso). Simplesmente não conseguia fazer os exercícios, pois não dormia direito e sentia muito cansaço. E, assim, como muitos de vocês que estão lendo esse texto, criava mil desculpas.
Além disso, não cuidava da minha alimentação. Comia qualquer coisa, sendo sempre muito carboidrato e doces diet que descontrolavam ainda mais o diabetes. O sobrepeso gerava resistência à insulina e isso foi sendo um ciclo vicioso de comidas ruins e piora do meu índice glicêmico. O quadro gerava, consequentemente, aumento das doses de insulina.
Foi quando, em 2016, resolvi enfrentar um desafio: recuperar a boa forma, controlar e melhorar definitivamente minha saúde. Com acompanhamento profissional eliminei 10 quilos e transformei o meu corpo. A receita, para isso, veio com uma dieta personalizada, de baixo carboidrato, sem glúten e sem lactose. Comia só doces fit que cabiam no meu cardápio.
Os exercícios, antes eventuais, se tornaram frequentes e, aos poucos, diários. Adotei uma mescla de musculação e cardio. As mudanças foram incríveis e visíveis. Aos 39 anos, recuperei minha autoestima e, quem diria, enfrentei um dos concursos de beleza fitness mais importantes e venci!
Conquistei o Concurso Internacional Diva Bikini Fitness em Los Angeles e hoje quero mostrar que é possível, sim, estar em boa forma e muito saudável em qualquer idade e com qualquer situação/ou diagnóstico médico. Espero estimular vocês. Um beijo, Alena. @alenafitchef”
Adoramos sua vitória, Alena. E se você, leitor, quiser me contar a sua história, deixa a vergonha de lado e, por favor, me escreva, chrismartinez@butiquedeletras.com.br. Eu sou jornalista, vivo às turras com a balança, e cuido desse espaço. Pra me seguir, @blogvidaboa_
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