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Temperaturas malucas: 10 dicas para se proteger das ondas de calor e frio extremos mundo afora
Na última semana, viajantes que foram para os lugares mais diferentes do planeta enfrentaram uma situação em comum: as temperaturas extremas. No Rio de Janeiro, a sensação térmica chegou aos 50 graus. Já os Estados Unidos vive uma das piores ondas de frio dos últimos vinte anos: em estados do norte e nordeste do país, como Wisconsin […]
Na última semana, viajantes que foram para os lugares mais diferentes do planeta enfrentaram uma situação em comum: as temperaturas extremas. No Rio de Janeiro, a sensação térmica chegou aos 50 graus. Já os Estados Unidos vive uma das piores ondas de frio dos últimos vinte anos: em estados do norte e nordeste do país, como Wisconsin e Minessota, a temperatura caiu para -35 graus.
Apesar do calor intenso ser esperado em janeiro no litoral brasileiro, assim como as nevascas são comuns nesta época do ano no Hemisfério Norte, não tem como não se surpreender diante de termômetros tão malucos. Para o turista, que, além de tudo, está fora do seu habitat natural, vale tomar alguns cuidados para não estragar as férias. Veja a seguir 10 dicas do médico Jessé Reis Alves, do Check-Up do Viajante do Laboratório Fleury, de como lidar com climas tão intensos:
Novo hit do verão na Praia de Ipanema: Rio 50 graus (fonte: UOL)
COMO LIDAR COM O CALOR EXTREMO
1. Atenção especial com as crianças e os idosos: eles são os que mais sofrem com as altas temperaturas. Cuidado para que eles não passem mal, com quadros como de desidratação ou de queda de pressão.
2. Use roupas leves e de cores claras, que deixem a pele arejada.
3. Hidrata-se: policie-se para beber bastante água. Se começar a sentir uma sensação de moleza, fique atento: pode ser o primeiro sinal de desidratação. Neste caso, bebidas isotônicas (como o Gatorade) ajudam a repor mais rapidamente sais minerais perdidos com a transpiração excessiva.
4. Evite os horários de pico do sol, entre as 11h e 15h. Mas, se não quiser perder a praia, opte por ficar debaixo de alguma sombra, como uma árvore ou um guarda-sol.
5. Abusou do sol e agora está se sentindo quente, como se estivesse com febre? Pode ser indício de insolação. Por isso, tente baixar a temperatura corporal, ficando em ambientes mais frescos (com ar-condicionado, de preferência) ou com banhos de água fria.
Central Park debaixo de neve em Nova York: uma das piores ondas de frio dos últimos vinte anos (fonte: AFP)
COMO LIDAR COM O FRIO EXTREMO
1. Use roupas adequadas. A dica pode parecer boba, mas não é: não adianta apenas usar vários agasalhos comuns. Dê preferência por roupas de tecidos inteligente, com tecnologias como corta-vento ou à prova d’água.
2. Não esqueça de proteger as extremidades, como orelhas, lábios e mãos. Se o frio for intenso demais, essas áreas podem ter lesões sérias, chamadas de frost bite, em que a pele congela.
3. Em estações de esqui ou com neve, mesmo durante o inverno, o sol pode aparecer. Tenha a mão um bom par de óculos escuros (com proteção UV), pois a claridade excessiva da neve pode machucar os olhos. Caso haja a combinação de sol com tempo frio, não esqueça de usar protetor solar, pois a exposição pode causar queimaduras.
4. Muito cuidado com calçados e meias molhados. Se perceber que molhou, seque imediatamente, pois pés gelados derrubam rapidamente a temperatura corporal. Outro detalhe importante: não saia de cabelos molhados – com termômetros negativos, os fios e o couro cabeludo podem até congelar.
5. As oscilações muito grandes de temperatura (como, por exemplo, sair de um ambiente com calefação direto para a rua gelada) são vilãs para o sistema imunológico. Quem tem rinite também costuma sofrer mais com nariz entupido e olhos lacrimejantes. Por isso, proteja-se. Se for ficar muito tempo viajando, considere, por exemplo, tomar a vacina contra gripe.
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