Imagem Blog

Laura Ming - SP sem Stress

Por Blog Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO
Dicas para viver melhor em São Paulo
Continua após publicidade

Cinco dicas de como fazer massagem esportiva em casa

O The Spa do Hotel Renaissance oferece entre seus serviços uma massagem para aliviar os músculos de quem treinou pesado e não quer sentir dores no dia seguinte ou está com o corpo travado e quer evitar lesões nas próximas sessões de exercício. O tratamento dura  60 minutos e custa R$220,00. Se o valor está […]

Por lauraming
Atualizado em 26 fev 2017, 22h32 - Publicado em 12 mar 2014, 19h48
10ha0144clBaixa
10ha0144clBaixa (/)
Continua após publicidade

lv0065029baixa

O The Spa do Hotel Renaissance oferece entre seus serviços uma massagem para aliviar os músculos de quem treinou pesado e não quer sentir dores no dia seguinte ou está com o corpo travado e quer evitar lesões nas próximas sessões de exercício. O tratamento dura  60 minutos e custa R$220,00. Se o valor está fora do seu orçamento ou você não tem tempo, aqui vão algumas dicas de como improvisar essa terapia no conforto do seu lar. Quem explica é a Andrea Brito, supervisora do The Spa:

+ Renaissance – A massagem relaxante é a best-seller do spa localizado no hotel de mesmo nome

+Detox é alternativa para o pós-Carnaval

1) Local: uma boa massagem começa em um ambiente relaxante. Uma opção é aromatizar a sala com óleos essenciais de lavanda ou hortelã-pimenta que têm efeito calmante. Diminua a iluminação usando velas ou abajures.

Continua após a publicidade

2) Bolsa de água quente: coloque sobre os músculos mais exercitados. Além de ser bem gostoso, ajuda a relaxar o corpo e, assim, prevenir as dores pós-treino.

3) Alongamento: no spa, o alongamento é passivo, ou seja, o terapeuta é quem cuida de esticar os membros exercitados.  Em casa, faça os movimentos com cuidado. Se você correu, por exemplo, pode usar uma toalha para ajudar a alongar a perna.

4) Creme: óleos ou cremes ajudam a deslizar os dedos durante a massagem. O tipo não influencia o tratamento, então escolha do cheiro que gostar mais ou um simples, neutro.

5)  Massagem: os apertões que vão eliminar o ácido lático e estimular a circulação sanguínea devem ser feitos no sentido das fibras musculares e em movimentos ovais. Por exemplo, se o foco for a coxa, os dedos devem sair do quadril e ir em direção ao joelho, fazendo o desenho de um grande círculo. E nada de carinho, força nessa mão!

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Informação de qualidade e confiável, a apenas um clique.

Assinando Veja você recebe semanalmente Veja SP* e tem acesso ilimitado ao site e às edições digitais nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.
*Para assinantes da cidade de São Paulo

a partir de 39,96/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.