Qual é a hora de fazer uma maratona?

O aumento no número de provas de 42K e o maior interesse na distância por parte dos corredores mostra que a cada ano temos mais maratonistas por aqui. Uma pesquisa desenvolvida pelo corredor e estatístico dinamarquês Jens Andersen, membro da Copenhagen Bussiness School e fundador do site RunRepeat.com, revela isso em dados: segundo ele, o número de maratonistas amadores no Brasil cresceu 40% de 2009 a 2014.

Com tanta gente experimentando a “distância mágica”, você não quer ficar de fora… Calma lá. Maratona não é moda nem deve ser encarada como uma “prova de superação” ou uma “conquista para postar nas redes sociais”. Maratona é atividade que merece respeito e tem de ser muito bem planejada. Você consegue fazer faculdade sem ter feito o ensino fundamental e o ensino médio? Óbvio que não. Então, para fazer maratona, você também deve passar por outras distâncias, fazendo um bom “estágio” em cada uma delas antes de se aventurar em uma prova longa.

É bacana ver eventos de 5K e 10K cada vez mais cheios. É ali que começa a base do futuro maratonista – isso se for o seu desejo. Porque fazer maratona não é obrigatório para ninguém. Você não vai ser menos corredor se optar por distâncias menores… Eu tenho profundo respeito por todos os corredores, seja qual for a quilometragem preferida. Meu desejo é que a corrida traga saúde e bem-estar para a vida toda e não apenas “alguns momentos de glória”.

A evolução deve ser gradativa. Depois de sentir-se confortável em provas menores, é natural querer aumentar o desafio. Seguindo essa linha, a meia-maratona pode ser o próximo degrau. Diria que a hora de fazer sua primeira maratona seja depois de pelo menos três anos correndo outras distâncias. Quem começa a se exercitar e logo quer o título de maratonista, pode virar “ex-corredor” mais cedo do que imagina…

E não pense que na primeira vez você vai arrasar nos 42K. Com a preparação adequada, a tendência é chegar próximo a seu objetivo. Mas não é uma garantia, especialmente se você correr com a cabeça focada apenas em tempo, em performance.

Só com a prática, só fazendo outras provas, você se aproximará de uma boa experiência na maratona. Por isso repito: maratona não é moda, não é porque seu amigo fez que você deva fazer. A vontade tem de ser muito forte e a preparação levada a sério. Assim, você terá maior longevidade no esporte que tanto ama.

• Mais lidas

1

COMER E BEBER

Comer & Beber Experience: saiba tudo sobre o festival gastronômico

2

Consumo

Aos 43 anos, Shopping Eldorado anuncia novidades para todos os públicos

3

Cidades

A aposta em espaços de armazenamento para tornar São Paulo mais inteligente

4

Cidades

Quem é Carlo Acutis, jovem beatificado pela Igreja Católica, e qual sua relação com o Brasil

5

Cidades

30 frases e mensagens natalinas para compartilhar com a família e os amigos