Qual o melhor travesseiro: espuma ou plumas?

Ivan Rocha, ortopedista especialista em coluna do Hospital das Clínicas de São Paulo, responde:

“Não há nenhuma comprovação científica que indique o melhor tipo de travesseiro. Dois fatores são importantes na hora da escolha: a posição em que a pessoa dorme e a qualidade dos materiais. Um bom travesseiro é aquele que tem resistência para manter a mesma altura durante a noite, e não ir afundando com o passar das horas. Pessoas que dormem viradas de lado precisam de um travesseiro mais alto. Essa altura tem que ser similar à do ombro, assim a cabeça fica nivelada com o resto do corpo. Para quem dorme de barriga para cima, o melhor é um travesseiro mais baixo, também para manter o equilíbrio. É o desnível da cabeça com o resto do corpo que gera dores no pescoço.”

+ Fumar piora a insônia?

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*O conteúdo deste post não substitui uma consulta médica. Procure sempre seu médico.

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