Viajar não é só um luxo: é uma necessidade. Necessidade de sair de casa em busca de novas paisagens, culturas, histórias pra contar. Parece tudo lindo na teoria, né? E pode ser, oras. Não é preciso gastar uma fortuna para aproveitar seu destino ao máximo. Reunimos cinco dicas essenciais para você planejar sua viagem e, de […]
Embora varie de pessoa para pessoa, falar em público sempre gera algum grau de ansiedade. Trata-se de uma resposta normal do organismo, que serve para maximizar as chances de sobrevivência do indivíduo. O problema é quando ela ultrapassa seu ponto funcional e produz reações de medo que impedem-o de falar em público. Aqui vão algumas dicas para […]
O Globo de Ouro não deixa de ser uma prévia dos prováveis indicados ao Oscar e a cerimônia de entrega dos troféus ocorre neste domingo (dia 10), a partir das 23h, na TNT. Vou fazer um blog ao vivo (aqui nesta página) com comentários sobre os candidatos e os vitoriosos, durante toda a premiação. Um […]
É sempre a mesma coisa nesta época do ano. O que comprar para seu amigo secreto? O que dar para o cunhado que só gosta de futebol? Ou para o sobrinho que não desgruda do videogame? Decidi, portanto, fazer uma lista com algumas sugestões de presentes. Espero que tenha para todos os gostos e idades […]
Martin Scorsese não é apenas um dos melhores diretores da história. É, também, um cinéfilo de carteirinha. Desde 1990, ele mantém a The Film Foundation, cujo objetivo é preservar a memória do cinema. De lá para cá, a fundação já restaurou mais de 700 filmes, em parceria com cinematecas e estúdios, entre eles, o brasileiro […]
Outro dia uma amiga que está treinando para correr a maratona do Rio mandou uma foto dos seus cabelos depois do treino. Afe, era um ninho – tamanho o emaranhado. Deu até dó. Então, pensei: isso vale um texto rápido, como dica. Parece besteira, né? E você pode achar: faz um rabo de cavalo, oras. […]
Os paulistanos costumam lembrar de Porto Alegre pelo churrasco e as temperaturas baixas. No entanto, a capital mais ao sul do país tem uma variedade de atrações que merecem ser conferidas durante uma visita. Entre os bairros Cidade Baixa, Centro e Moinhos de Vento, o visitante aproveita bons programas gastronômicos e culturais. E não se preocupe com o clima. […]
Vai ficar em São Paulo nas férias? Não precisa desanimar: a cidade possui MUITAS coisas pra fazer. Por mais que você inveje aquela viagem do seu amigo, a capital não deixa nada a desejar se for bem aproveitada. Por isso, preparei esse roteiro com váriaaaas dicas para curtir a temporada de inverno paulistana. Confira: LIVROS […]
O treinamento funcional, tão em alta no momento, é um método caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – os movimentos trabalham força muscular, resistência, flexibilidade, agilidade coordenação motora e o equilíbrio. + Corredor “pipoca” prejudica a qualidade das […]
Tudo bem que São Paulo é uma cidade maravilhosa — mas quem é paulistano sabe: tem alguns “programas de índio” que a gente não indica nem para o nosso pior inimigo. Pegar a Rebouças no horário de pico? Nem pensar. Andar com celular caro em locais vazios na Virada Cultural? Amigo, não. Mas, de vez em […]
Todo semestre, uma multidão aparece na Restaurant Week para aproveitar preços muitas vezes mais tentadores do que os dos cardápios regulares de muitos restaurantes. + Restaurantes com as mais belas vistas de SP Nesta edição, que se prolonga por três semanas, os endereços participantes oferecem menu completo com entrada, prato principal e sobremesa por R$ […]
O termo detox está na moda. Nunca se falou tanto nisso. O nome vem da abreviação da palavra em inglês detoxification. Na tradução: desintoxicar. Na prática: eliminar todas as tranqueiras (leia-se toxinas) do corpicho. Mas quando e como fazer uma dieta detox? Ahhhh, um SPA com tudo pago seria o melhor dos mundos, não? Pois […]
Má digestão, empachamento e distensão abdominal estão entre as principais queixas dos pacientes que chegam ao meu consultório. Consumo excessivo de alimentos industrializados, corantes e conservantes, além de hábitos alimentares ruins que incluem jejum prolongado e refeições rápidas e nada nutritivas, certamente estão entre as principais causas. + As vantagens dos alimentos integrais Para melhorar esse quadro […]
Vai aproveitar o Carnaval? Independente de ir para festa ou ficar em casa, este é um feriado longo, e essa quebra de rotina e mudança de horário não devem ser motivos para acabar com a sua balança! + Os perigos do jejum prolongado Seguem algumas dicas: • Providencie lanches saudáveis como barras de cereais, palitinhos de fibras […]
A PARTE COMPLICADA A maioria das pessoas sabe que é importante poupar dinheiro para evitar problemas financeiros. Os recursos guardados devem servir para quatro objetivos distintos: + Dois equívocos que comprometem o orçamento familiar 1 – EMERGÊNCIAS Toda e qualquer pessoa enfrentará imprevistos ao longo da vida. Demissão, um problema de saúde, uma viagem em caráter de […]
Ir ao supermercado pode sim ser uma tarefa simples, desde que você se organize! Seguem algumas dicas: 1. Nunca vá fazer suas compras com fome. Quando estamos com fome, acabamos pegando tudo aquilo que estamos com vontade no momento e encher o seu carrinho de coisas gostosas e muitas vezes não saudáveis. Isso pode acabar facilitando as […]
Ahhhh, a segunda-feira. Hoje é o eterno dia do “agora vai”, seja pra fazer dieta, pra acordar cedo, seja pra nunca mais ligar para aquele infeliz que, além de te deixar triste porque te deu um toco, te fez cair de boca no chocolate (cretino, humpt!). Bem, o lado bom é que as segundas-feiras representam […]
Um dos filhos mais ilustres do bairro de São Sebastião, Gabriel Medina é o orgulho de Maresias. Em todos os cantos é possível ver faixas em homenagem ao surfista. Na roda de amigos nos restaurantes, o nome do atleta é o assunto principal. Os moradores do local adoram mostram onde ele começou a praticar o esporte […]
Muita gente diz que quer começar a correr, mas não consegue gostar da atividade. Que tal simplesmente dar o primeiro passo, com calma e orientação? Buscar motivação dentro de você mesmo também é fundamental. No entanto, separei algumas dicas que podem ajudá-lo a iniciar no esporte: + Como manter a postura ideal para melhorar o desempenho e evitar […]
Olá, hoje trago mais uma dica da chef Anna Batpista de como deixar a sua cozinha mais light sem complicar! Arroz soltinho é sempre uma delícia, mas muita gente tem dificuldade em achar esse ponto! Então aqui a chef Anna nos conta o segredo para o arroz ficar bem soltinho: fritá-lo bem e bastante antes […]
Aqui vão algumas dicas para ajudar você a se sair bem no final do ano, pois sem exageros você conseguirá manter seu peso sem grandes dificuldades: Nuts – nozes amêndoas e castanhas: São saudáveis, mas muito calóricos por isso não exagere, máximo de 1 xícara de café ao dia e fique longe do bolo de nozes. […]
É consideravelmente maior a prevalência de pacientes que buscam perda de peso, mas também existem pacientes que precisam ganhar peso — e essa é uma tarefa ainda mais difícil do que a de emagrecer e quem quer engordar sabe muito bem do que eu estou falando. E não se engane: não é porque você é […]