Fazer silêncio e relaxar

Andréa Bomfim Perdigão, eutonista e escritora, fala sobre o exercício de tirar momentos para parar, sentir o nosso corpo e aliviar os focos de tensão

Andrea

Jornada da Calma Episódio 12: fazer silêncio e relaxar, com Andréa Bomfim Perdigão

Jornada da Calma Episódio 12: fazer silêncio e relaxar, com Andréa Bomfim Perdigão (Helena Galante/Veja SP)

Quanto de tensão colocamos na hora de escovar os dentes? Agora, por exemplo, será que o seu maxilar está travado e as sobrancelhas contraídas? Helena Galante convida para o episódio #12 do podcast Jornada da Calma a escritora Andréa Bomfim Perdigão, que compartilha o caminho da eutonia para adquirir consciência corporal e aprender a relaxar profundamente (para saber como ouvir o podcast em outras plataformas, clique aqui). Nesse processo, fazer silêncio e escutar atentamente durante um diálogo é um grande passo. “O corpo pode ser um lugar para trazer a gente de volta. Caminhar descalço, sentindo a grama fresca ou a areia quentinha, é um jeito de meditar.”

Escute o podcast Jornada nas plataformas Spotify, Deezer  YouTube SoundCloud Site da Vejinha Google Podcast.

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