Fazer silêncio e relaxar
Andréa Bomfim Perdigão, eutonista e escritora, fala sobre o exercício de tirar momentos para parar, sentir o nosso corpo e aliviar os focos de tensão
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Atualizado em 3 out 2019, 18h58 - Publicado em 2 set 2019, 06h00
Andrea
Quanto de tensão colocamos na hora de escovar os dentes? Agora, por exemplo, será que o seu maxilar está travado e as sobrancelhas contraídas? Helena Galante convida para o episódio #12 do podcast Jornada da Calma a escritora Andréa Bomfim Perdigão, que compartilha o caminho da eutonia para adquirir consciência corporal e aprender a relaxar profundamente (para saber como ouvir o podcast em outras plataformas, clique aqui). Nesse processo, fazer silêncio e escutar atentamente durante um diálogo é um grande passo. “O corpo pode ser um lugar para trazer a gente de volta. Caminhar descalço, sentindo a grama fresca ou a areia quentinha, é um jeito de meditar.”
Escute o podcast Jornada nas plataformas Spotify, Deezer YouTube SoundCloud Site da Vejinha Google Podcast.
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