Clique e Assine a partir de R$ 9,90/mês

Sucos turbinados

Os refrescos são a cara do verão. Mas esqueça a velha receita da fruta batida com água, eles agora precisam ser incrementados 

Por Carolina Romanini Atualizado em 20 jan 2022, 10h04 - Publicado em 30 nov 2014, 23h00

O suco verde foi a grande sensação do verão passado. Com a promessa de desintoxicar o organismo, filtrar o sangue, melhorar o funcionamento do intestino e dar disposição – e, como resultado de tudo isso, afinar a silhueta -, foi incorporado no cardápio de dez entre dez paulistanos viciados em uma novidade saudável.

+ Onde tomar suco verde

Neste verão, ele deve continuar em alta. Assim como o suco rosa, amarelo, laranja… Mas não na sua receita tradicional. Ao invés da fruta batida apenas com água, os sucos passam a ser incrementados chia, linhaça, biomassa de banana verde e gengibre, por exemplo.

“Estudos recentes apontam que, quando adicionado um desses elementos ao suco, chia, linhaça ou biomassa de banana verde, você reduz o índice glicêmico da fruta e tem maior sensação de saciedade”, explica a nutricionista Roberta Thawana.

O índice glicêmico, ou o índice de áçucar da fruta, é o novo vilão da dieta, segundo os especialistas. “A frutose (açúcar derivado da fruta) age diretamente no pâncreas, liberando altas doses de insulina, o que impede o emagrecimento”, explica a nutricionista Maria Fernanda Barca.  “Quando você mistura a chia ou a linhaça no suco, você corta um pouco esse efeito”, acrescenta Maria Fernanda. Ainda assim, de acordo com a nutricionista, o ideal é não beber mais de um copo de suco por dia.

 

Outra maneira de otimizar a mistura é batendo a fruta com um chá gelado. Mas atenção: nada de usar as versões em caixinha. Dê preferência ao chá caseiro e feito na hora. “Um suco de limão batido com chá verde, por exemplo, estimula ainda mais o metabolismo”, indica Roberta. “Já o chá de hibisco pode ser combinado com o morango, para ação diurética”, acrescenta ela.

 

Continua após a publicidade

Publicidade

Essa é uma matéria exclusiva para assinantes. Se já é assinante, entre aqui. Assine para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Essa é uma matéria fechada para assinantes e não identificamos permissão de acesso na sua conta. Para tentar entrar com outro usuário, clique aqui ou adquira uma assinatura na oferta abaixo

Para entender e curtir o melhor de SP, Veja São Paulo. Assine e continue lendo.

MELHOR
OFERTA

Digital

Plano ilimitado para você que gosta de acompanhar diariamente os conteúdos exclusivos no site e ter acesso a edição digital no app.

Resenhas dos melhores restaurantes, bares e endereços de comidinhas de São Paulo.

a partir de R$ 9,90/mês

ou

30% de desconto

1 ano por R$ 82,80
(cada mês sai por R$ 6,90)

Impressa + Digital

Plano completo da VejaSP! Acesso aos conteúdos exclusivos em todos formatos: revista impressa, site com notícias e revista no app.

Resenhas dos melhores restaurantes, bares e endereços de comidinhas de São Paulo.

Receba semanalmente VejaSP impressa mais acesso imediato às edições digitais no App Veja, para celular e tablet.

a partir de R$ 19,90/mês