Imagem Blog

Listamania Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO

Por Blog
Um blog com listas, cultura pop e humor Tags: listas, rankings, música, cinema, top
Continua após publicidade

Os 10 mandamentos da musa fitness

Gabriela Pugliesi, Carol Magalhães, Bella Falconi, Michelle Franzoni e Carol Buffara ganharam fama nas redes sociais ao compartilharem suas rotinas de exercícios e alimentação regrada. Ao seguir uma delas, é possível que você comece a se sentir mal por comer batata frita, acordar tarde ou ser uma pessoa minimamente sedentária. Para eliminar esse sentimento baixo astral, reunimos […]

Por Barbara Oberg
Atualizado em 26 fev 2017, 15h45 - Publicado em 2 jul 2015, 20h00

Gabriela Pugliesi, Carol Magalhães, Bella Falconi, Michelle Franzoni e Carol Buffara ganharam fama nas redes sociais ao compartilharem suas rotinas de exercícios e alimentação regrada. Ao seguir uma delas, é possível que você comece a se sentir mal por comer batata frita, acordar tarde ou ser uma pessoa minimamente sedentária. Para eliminar esse sentimento baixo astral, reunimos os principais mandamentos das blogueiras fitness para você incorporar no seu dia-a-dia. Confira:

+ Estratégias de alimentação pré e pós-treino

+ Os benefícios da beterraba para os atletas

1 – O dia não começa antes do suco verde

Suco Verde

Continua após a publicidade

2 – Aonde você vai, a marmita vai junto. Pode ser na academia, festa de casamento, faculdade, trabalho, balada…

Marmita

– Tirar fotos diariamente na academia mostrando o tanquinho trincado ou postar vídeos com sequências de exercícios. Aliás, compartilhar sua rotina em todas as redes sociais com muitas hashtags: #nopainnogain #projetoverao #geracaosaude #densidadenutritiva #eatclean #vceoqvocecome  #noexcuses #comidadeverdade #molengasjamais #projetofinaedura #sersaudaveleumadelicia #run4fun #moveyourbody #behealthy

reaction animated GIF

Continua após a publicidade

4 – Não temer nenhum exercício, por mais bizarro que ele pareça

exercise animated GIF

calories animated GIF

5 – Conferir os valores nutricionais de qualquer alimento. Não pode ter sódio, proteína, gordura trans, glúten, lactose… Quanto menos calorias, melhor

Continua após a publicidade

diet animated GIF

6 – Combinar uma regata laranja fluorescente com uma calça verde-limão e ter coragem de sair na rua

excited animated GIF

7 – Dar adeus à cerveja. Olá, shake!

Continua após a publicidade

reaction animated GIF

8 – Achar que fazer extravagâncias na regrada dieta é algo como comer brigadeiro de biomassa de banana verde

cats animated GIF

– Inventar receitas bizarras usando whey protein

Continua após a publicidade

brigadeiro-de-whey-protein-receita

10 – E, claro, ser adepta da barriga negativa

cats animated GIF

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Domine o fato. Confie na fonte.
10 grandes marcas em uma única assinatura digital
Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Informação de qualidade e confiável, a apenas um clique.

Assinando Veja você recebe semanalmente Veja SP* e tem acesso ilimitado ao site e às edições digitais nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.
*Para assinantes da cidade de São Paulo

a partir de R$ 39,90/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.