Embalagens personalizadas da Light and Joy (Reprodução)

Falta de tempo, de organização? Ou, então, preguiça mesmo… Fazer uma comidinha light nem sempre é fácil. E pagar pra alguém fazer pra você pode sair mais caro do que comer fora, até porque tem a logística de ir ao supermercado e todo o resto que a gente já sabe. Uma opção esperta é encomendar a marmita light com alimentos que combinam com sua dieta e com você. Confira cinco endereços em São Paulo que testamos pra você:

Light and Joy – Sou fã, porque a comida é uma delícia, a apresentação um charme e as donas, superfofas (mas são magras, tá?). Uma delas, a Majoy, aliás, apostou no negócio depois de perder 23 quilos. Ela tinha pavor de comida de dieta – e passou a investir na própria marmita. Ela é mega gente boa. Com essa combinação de fatores, eu recomendo. O cardápio é inteiro sem glúten e sem lactose, com comida de verdade. Dá pra comprar pelo site, que oferece pratos elaborados por várias nutricionistas. Em média, uma refeição sai por 30 reais.  www.lightandjoy.com.br. Entrega em casa, mas você também pode buscar na loja em Pinheiros. Telefone: 3079-1818. Curiosidade: tem uma balança bem na entrada pra ver se você está chegando à sua meta! #Divertido

Tortinha de camarão com abóbora, sem glúten e sem lactose (Divulgação)

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All Light Gourmet – Esse eu também curto, porque faz entrega. Além disso, é possível comprar no supermercado. E na hora do aperto, da falta de planejamento, é um alívio e tanto, pois faz você deixar a lasanha ou a pizza de lado e embarcar numa comidinha saudável. Nos mercados, o produto está na seção de pratos prontos congelados. Comprei no St. Marche, mas também vende em algumas lojas do Pão de Açúcar e na Casa Santa Maria.  A filosofia do local, comandado pela chef Carol Gal e Cacau Melo, é que uma alimentação saudável não precisa ser sem graça. #Adoro. Paguei 28,90 reais em um risoto de quinoa com legumes. www.alllight.com.br. Telefone: 3045-1320.

Espaguete de abobrinha com ragu de tomate (Tadeu Brunelli)

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Keep Light – dirigida pelas empresárias Betina Sehbe e Christiane Jimenez desde 2003, a companhia veterana desenvolve programas alimentares personalizados. São refeições congeladas e saudáveis. A novidade são os lanchinhos. Você consegue montar um cardápio completo para seu dia. A marca tem um quiosque no Food Hall do Shopping Cidade Jardim e também vende pela internet. www.keeplight.com.br. Telefone: 5042-9636.

Dourado com mix de cogumelos (Divulgação)

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Pronto Light – A empresa faz entrega e tem alternativas detox com kits e programas de reeducação alimentar. Nasceu por necessidade de um dos sócios, Eduardo Dimand. Ele começou a se dedicar ao fisiculturismo por esporte, com objetivo de perder peso e ganhar massa magra. E faltava a comida light, com porções adequadas para atingir sua meta. Em compras acima de 250 reais, o cliente não paga o frete. O preço varia conforme a escolha do programa. www.prontolight.com.br . Telefone:  5545-1500.

Filé de salmão com arroz à grega e vagem (Reprodução)

Condieta – é outra opção que pode ser comprada no supermercado. Achei interessante o cardápio que oferece pratos pra quem faz a Dieta do Mediterrâneo, famosa entre celebridades e com benefícios comprovados. É rica em grãos, verduras e legumes, carnes magras, peixe, nozes, castanhas e frutas, com nutrientes que são essenciais para a prevenção de diabetes e riscos cardiovascular. Paguei 29,75 reais, no St. Marche, em uma torta de carne com vegetais e bolinha de ricota com espinafre. Fica em Pinheiros. Telefone: 3068-8230. www.condieta.com.br

Torta de carne com vegetais e bolinha de ricota com espinafre (Divulgação)

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