Corrida
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Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
Praticar corrida ajuda a eliminar o estresse da rotina
Os benefícios para o corpo são inegáveis: correr ajuda a emagrecer, reduz o índice de gordura corporal, auxilia no controle da pressão sanguínea, diminui os riscos de doenças do coração, fortalece os ossos… Mas o esporte também ajuda no combate ao estresse e traz outras tantas vantagens para o emocional. + Saiba qual a importância de […]
Os benefícios para o corpo são inegáveis: correr ajuda a emagrecer, reduz o índice de gordura corporal, auxilia no controle da pressão sanguínea, diminui os riscos de doenças do coração, fortalece os ossos… Mas o esporte também ajuda no combate ao estresse e traz outras tantas vantagens para o emocional.
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Essa foi mais uma constatação do trabalho desenvolvido pelo Núcleo de Pesquisas DNA de Corredor, primeira iniciativa brasileira a diagnosticar o comportamento do corredor no país.
Perguntados se a corrida funcionava como válvula de escape contra o estresse do dia a dia, 59% dos entrevistados concordou plenamente e 29% concordou parcialmente. Ou seja, a maioria vê a atividade como uma maneira de aliviar a tensão da rotina.
Sim, os problemas parecem se dissipar em cada gota de suor ou ficar pelo caminho. Você sai bem mais relaxado após o exercício. Sem contar que a ansiedade também diminui, você ganha mais disposição e até melhora a agilidade do raciocínio. Mas é preciso levar esse momento para outras esferas da vida.
Não adianta sair tranquilão do treino e na primeira esquina brigar no trânsito. Ou chegar a seu prédio e não cumprimentar nem o porteiro. Se existe uma coisa que o esporte também deve ensinar é a ter equilíbrio emocional.
Se ali na pista, no parque, na academia ou no clube você é uma pessoa saudável, amável, exemplo para muitos, seja assim também em um momento de trabalho, de interação com a família e os amigos. Seja a pessoa que seus amigos esportistas pensam que você é.
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