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Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
É possível sentir depressão pós-maratona?
O processo de fazer uma maratona é longo. São meses se preparando, melhorado a alimentação, abrindo mão de algumas coisas na vida… Tudo tendo como meta correr os 42 quilômetros em um lugar bacana ou fazer um bom tempo ou completar e sentir a sensação de superação. Ninguém corre uma maratona sem um objetivo. E […]
O processo de fazer uma maratona é longo. São meses se preparando, melhorado a alimentação, abrindo mão de algumas coisas na vida… Tudo tendo como meta correr os 42 quilômetros em um lugar bacana ou fazer um bom tempo ou completar e sentir a sensação de superação. Ninguém corre uma maratona sem um objetivo. E isso motiva e sustenta a dura jornada até a linha final.
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Não há como segurar a emoção no final da prova e a euforia nos dias seguintes. É normal querer dividir seu feito com outras pessoas, receber congratulações, se sentir especial… Mas depois, com a vida “voltando ao normal”, pode bater tristeza. Na verdade, eu acho que esse sentimento está ligado ao pacote todo: encerramento da rotina de treinos, final de uma viagem agradável ao lado da família ou dos amigos… Fica um certo vazio. Algo como: “subi o Everest – e agora?”
Mas isso tende a passar rapidamente com você repensando sua vida como corredor, fazendo a avaliação de sua experiência e com a retomada gradual dos treinos. Não acho que você deva colocar outro grande objetivo logo em seguida para manter a motivação. Você tem que gostar de correr e não apenas gostar de fazer provas.
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Querer correr maratona porque “está na moda” – às vezes tendo até uma experiência não muito agradável por não estar devidamente preparado – ou ser movido apenas por competições é que pode gerar essa sensação de depressão. Daí é fácil a tristeza e o desânimo abaterem o corredor após a superação de um grande desafio. Além do mais, o esporte deve ser uma das fontes de satisfação e alegria da vida – e não a única. É bom pensar se a corrida não está sendo uma fuga de outras coisas.
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