Corrida
SEGUIR
SEGUINDO
Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
A maratona e o processo de preparação
A temporada de maratonas do segundo semestre está só começando. Na semana passada tivemos a do Rio de Janeiro, com muito calor. E outras tantas – nacionais e internacionais – estão por vir. Por isso cabe aqui uma reflexão sobre essa longa e dura prova. O atleta amador que tem alguma bagagem, que já corre […]
(Foto: Foto: Sergio Shibuya)
A temporada de maratonas do segundo semestre está só começando. Na semana passada tivemos a do Rio de Janeiro, com muito calor. E outras tantas – nacionais e internacionais – estão por vir. Por isso cabe aqui uma reflexão sobre essa longa e dura prova.
O atleta amador que tem alguma bagagem, que já corre há dois ou três anos, que tem conhecimento a respeito do esporte, sabe como se alimentar e se hidratar, e vai encarar uma maratona muitas vezes acha que já sabe tudo e ignora coisas básicas. Mas não é apenas ir lá e correr os 42 quilômetros. Às vezes a ficha não cai até o dia da prova. Daí, ele encontra um clima diferente do qual está acostumado, e acha que vai conseguir fazer o que havia planejado. Em um dia quente, meu amigo, sua performance cai. Não espere outra coisa. E essa leitura tem que ser feita antes. Ser “pego de surpresa” durante a prova só vai aumentar seu problema. Até o quilômetro 21 quase todo mundo suporta as condições adversas. No 30 chega-se ao limite. E ter de arrastar por mais 12 quilômetros é dose!
É preciso também entender o que seu treinador diz durante todo o período de preparação. Quando ele pede que seu longo seja em ritmo leve, que você não pode colocar mais força do que é pedido, existe um sentido. Não é que seu técnico não quer deixar você correr – o que ele busca certamente é fazer você chegar ileso até a prova alvo.
Uma dorzinha ignorada é outra pedra no caminho que pode acabar com o processo de meses. Quantas vezes escuto o corredor dizer que está sentindo um incômodo, mas que “não é nada”. Nessas horas tenho que chamar a pessoa à realidade e fazê-la entender no monstro que isso pode se transformar, comprometendo a realização de seu sonho. Por isso eu temo quando vejo algumas pessoas se arriscando em longas distâncias sem a devida orientação.
Correr uma maratona não é um passeio no shopping ou trotinho no parque; não foi e nunca será fácil. Se você vai encarar os 42 quilômetros nos próximos meses – em Amsterdã, Buenos Aires, Berlin, Chicago, São Paulo, Curitiba – prepare-se. Treine, cuide-se, trace o plano “A”, o plano “B” e até o “C” se for preciso. O importante, sempre, é terminar bem.
Parque Ibirapuera terá exposição imersiva da saga ‘Harry Potter’ em agosto
Alexandre Birman cria coleção de sapatos inspirados em Lina Bo Bardi
Dia Mundial da Criatividade tem atividades gratuitas espalhadas por SP
Grife inspirada nos anos 2000 inaugura primeira loja em São Paulo
Conheça o polo de ecoturismo de SP, localizado em Parelheiros e Marsilac
