CLIMA

Dicas para prevenir os problemas causados pelo tempo seco

Baixa umidade do ar pode agravar doenças como rinite e bronquite

Por: Veja São Paulo

Hidratação - beber água
Hidratação é essencial em dias secos (Foto: Folhapress)

O tempo seco, a baixa umidade do ar e uma maior concentração de poluentes na atmosfera são um prato cheio para doenças respiratórias como rinite e bronquite, além de problemas na garganta e dores de ouvido. Dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que as doenças respiratórias ocupam o terceiro lugar entre as maiores causas de morte no mundo.

Segundo o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia), o clima seco, com umidade na casa dos 30%, deve predominar nos próximos dias. A sensação de "veranico" continua. 

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O diretor da Divisão de Pneumologia do Incor (Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da FMUSP), Carlos Carvalho, alerta para alguns hábitos dos paulistanos que devem ser evitados nesse cenário. Confira algumas dicas do especialista para prevenir as doenças:

- Evite a prática de exercícios a partir das 17h em locais considerados "baixadas", como avenidas movimentadas e beira de marginais etc.

- Faça exercícios em partes altas da cidade e que sejam arborizadas

- Lave cobertores e blusas que estavam guardados em armários antes de utilizá-los, pois eles acumulam fungos. Caso contrário, o uso pode causar reações alérgicas

corrida
Dê preferência para exercícios físicos em áreas arborizadas (Foto: Latinstok)

- Procure não utilizar vassouras para fazer a limpeza de ambientes com poeira. Opte por um pano úmido

- Fumaça de uma forma geral pode prejudicar ainda mais com a umidade do ar mais seco

- Os umidificadores de ar devem ser ligado em quartos e salas nos dias em que a umidade do ar estiver abaixo de 30%. Caso contrário, eles podem umidificar demais o ambiente e criar fungos em móveis, por exemplo

- Em dias muito secos, use colírio e soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação

- Os vírus se concentram em locais fechados. Evite aglomerações de pessoas em lugares muito apertados

Colírio
Pingar colírio alivia os sintomas do clima seco (Foto: Folhapress)

- Quando a umidade do ar estiver abaixo de 20% ou 30% é preciso ficar ligado, principalmente para beber líquidos

- As bebidas alcoólicas são irritantes naturais e o exagero pode vir a causar dores no estômago e nas vias digestivas

- Carpetes e cortinas devem ser lavados e evitados nos quartos de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros

- As vacinas são os principais meios de evitar as doenças

- Em caso de resfriado, não existem remédios muito influentes e que curem de uma hora para outra. É comum sentir mal-estar entre um e cinco dias

 

Fonte: VEJA SÃO PAULO