Beleza

Sucos para o bronzeado perfeito

Especialista ensina como preparar a pele para ficar com a cor do verão

Por: Leonam Bernardo - Atualizado em

Sucos para o bronzeado
Misturas do verão: incrementam a cor da pele (Foto: Divulgação)

A nutricionista Tarcila Beatriz Ferraz de Campos, mestre em fisiologia humana pela USP, defende a adoção de uma dieta focada no bem-estar da pele durante todo o ano. “No verão, como a ideia é se bronzear, podemos aumentar o quantidade dos alimentos com função antioxidante, ricos em vitamina C e E.”

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Para o período pré-exposição ao sol, Tarcila indica sucos e vitaminas como boas opções para incrementar a cor da pele:

Suco bronzeador- 1 cenoura média

- 1/2 beterraba crua

- 200 mililitros de suco de laranja

Beba três vezes ao dia durante um mês

Vitamina antioxidante

- 1/2 beterraba

- 1/2 cenoura

- 1/2 maçã

- 1 colher de sopa se salsinha

- 100 mililitros de água de coco

Beba uma vez ao dia, por um mês

Uma opção para potencializar ainda mais o bronzeado é ingerir essas mesmas substâncias de forma concentrada, em cápsulas. Neste caso, é indicado que se consulte um especialista para que a dosagem não seja exagerada, já que o uso em excesso pode desencadear uma hipervitaminose, deixando o tom de pele mais alaranjado – e ninguém quer chegar à praia parecendo uma cenoura desbotada.

Fonte: VEJA SÃO PAULO