Corrida
SEGUIR
SEGUINDO
Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
As novas mulheres de 50 – Parte 2
O segundo post da série “mulheres de 50” traz o depoimento da bancária Wilmi Pwa. Ela também faz parte de uma geração que tem a atividade física e a alimentação equilibrada como pilares para a maturidade saudável. Inspire-se! “Sinto que há muita transformação por vir” Desde criança pratico esporte para me sentir bem – […]
O segundo post da série “mulheres de 50” traz o depoimento da bancária Wilmi Pwa. Ela também faz parte de uma geração que tem a atividade física e a alimentação equilibrada como pilares para a maturidade saudável. Inspire-se!
“Sinto que há muita transformação por vir”
Desde criança pratico esporte para me sentir bem – já fiz natação, vôlei, academia… Mas só em 2011 comecei a treinar corrida com objetivo de completar uma maratona.
Tenho o mesmo peso de quando tinha 15 anos, por isso não me preocupo com a balança. O prazer proporcionado pela atividade física frequente é absolutamente maior do que estar magro. As endorfinas liberadas, a superação de metas, o encontro com uma tribo que compartilha os mesmos sentimentos, a orientação e apoio de um treinador que você confia e respeita, tudo isto contribui para meu bem-estar. Manter a forma é a cereja do bolo.
+ As novas mulheres de 50 – e a atividade física tem muito a ver com isso
Atualmente corro quatro vezes por semana, faço musculação e treino funcional. Este ano decidi focar apenas em meia maratonas, correndo em média 45km/semana. Estou me dando esse descanso depois de correr três maratonas em um ano e também porque estou atravessando a fase complicada do climatério – e não posso fazer reposição hormonal pois tive câncer de mama.
Encaro a atividade física como bem-estar, mas também gosto de performance. Só que a minha busca por performance significa fazer melhor a cada dia, enfrentando o envelhecimento, sentindo que estou superando meus limites, sem me machucar e garantindo energia para todos os setores da vida.
Meus hábitos alimentares sempre foram bons, mas o acompanhamento nutricional que tenho há sete anos também ajudou para que eu chegasse bem aos 50. Já meus cuidados de beleza são basicamente dormir bem, tomar bastante água, evitar alimentos e bebidas industrializados e usar filtro solar.
Estaria mentindo se dissesse que não me preocupo com o passar dos anos. Mas fiquei mais chateada em fazer 40 do que 50. Hoje me sinto muito melhor, meu físico e meu espírito estão mais fortes. Sinto que há ainda muita transformação para acontecer e esse entendimento ao mesmo tempo me motiva e me assusta. O que faço, então, é evitar gastar tempo com o que não vale a pena. E invisto energia também em aprender, em desafiar meu intelecto e minhas crenças. Não há limites para surpreender-se ou mudar de opinião.
Wilmi Pwa, 50 anos, bancária
Restaurante oficial do Bob Esponja tem jantares temáticos e loja exclusiva
Não foi desta vez: Mila, em Pinheiros, precisa de ajustes
Ano de 2024 terá apenas três feriados prolongados
14 filmes de sexo na Netflix com classificação 18 anos
Parque Ibirapuera terá exposição imersiva da saga ‘Harry Potter’ em agosto
