Todo mundo tem a vida repleta de altos e baixos. Não se deixe enganar pela sensação de que “todo mundo é feliz o tempo todo” que muitas vezes as redes sociais passam. Ninguém está livre de fases turbulentas – sejam elas de ordem pessoal, profissional, financeira… Só que muitas vezes a gente não consegue ligar com isso e então bate aquele desânimo e autoestima despenca. É aí que o esporte pode te ajudar.

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Traçar uma meta na corrida, por exemplo, é uma boa maneira de fazer você reagir. Mas tem de ser um desafio possível ao seu momento – perder alguns quilos, correr 15 minutos direto, participar de uma prova de 10 k – para não gerar frustração, insatisfação e até comprometer sua saúde. Sim, porque não adianta querer completar uma maratona se você está sem tempo para treinar e para cumprir toda uma rotina que esse objetivo exige.

Com pequenos desafios traçados, dentro da sua realidade, você vai avançando. Tem que se dedicar, é claro. Mas como são possíveis de serem atingidos, você vai ganhando confiança e se animando. O que era muito naquele momento de partida, passa a ser tranquilo. Com isso, aos poucos, você vai aumentando os desafios.

Isso acontece não só na prática esportiva. Os desafios e as realizações proporcionadas pela atividade física costumam gerar equilíbrio para vida, combatendo a depressão, o desânimo, o mau humor e deixando a gente mais pró ativo.

Nesse início de ano e em qualquer momento da sua vida se proponha um desafio. Vá atrás de algo mais que você pode – e vai – alcançar.

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