São Silvestre é uma das principais provas que rolam até o fim deste ano. Crédito: Divulgação

Faltam três semanas para a São Silvestre, a prova mais tradicional do nosso calendário de corridas, que chega à sua 91ª edição. Esse ano a SS conta com 30 000 inscritos, que vão fazer a festa nas ruas de São Paulo na manhã do último dia do ano. É uma comemoração, um desfile de fantasias, uma maneira de encerrar a temporada esportiva com alegria, mas ainda assim é uma corrida de 15 quilômetros – e com percurso que exige respeito. Portanto, amigo, é bom que você esteja preparado. Quem vem fazendo a lição de casa direitinho está agora na reta final. E algumas dicas sempre são úteis. Vamos à elas:

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1) É importante que seu último longo seja feito de oito a dez dias antes da prova. Na última semana, seu corpo precisa descansar.

2) Conheça o percurso da prova. Ela começa na Avenida Paulista, segue pela Avenida Dr. Arnaldo, Rua Major Natanael, Rua Desembargador Paulo Passalaqua, Avenida Pacaembu, Rua Margarida, Alameda Olga, Rua Tagipuru, Rua Fuad Naufel, Avenida Auro Soares de Moura Andrade, Avenida Pacaembu, Avenida Marquês de São Vicente, Rua Norma Pieruccini Giannotti, Avenida Rudge, Viaduto Orlando Murgel, Avenida Rio Branco, Avenida Ipiranga, Avenida São João, Largo do Arouche, Avenida Vieira de Carvalho, Praça da República, novamente Avenida Ipiranga, Avenida São João, Largo do Paissandu, Rua Conselheiro Crispiniano, Ladeira Esplanada, Viaduto do Chá, Rua Líbero Badaró, Largo São Francisco, a temida Avenida Brigadeiro Luís Antônio, com chegada triunfal na Avenida Paulista. Grupos de amigos e assessorias esportivas costumam organizar simulados da prova agora em dezembro.

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3) Se você treina à noite, procure fazer pelo menos algumas corridinhas pela manhã, próximas ao horário da prova (a largada acontece a partir das 8 da manhã). A temperatura mais elevada desse período pode influenciar seu rendimento.

4) Quem não treinou deveria repensar sua decisão de correr.

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