Imagem Blog

Corrida Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO

Por Marcos Paulo Reis
Dicas sobre corridas para praticantes do esporte, por Marcos Paulo Reis.
Continua após publicidade

Está na hora de começar o “seu projeto verão”

Sei que o verão se inicia só daqui seis meses. Mas se você é do tipo que foca na estação mais quente do ano para começar a se preocupar com a boa forma, quero informar que a hora de dar os primeiros passos é AGORA! + Oito dicas para migrar da caminhada para a corrida em […]

Por Marcus Oliveira
Atualizado em 26 fev 2017, 21h37 - Publicado em 30 jun 2014, 19h53
O Parque Villa Lobos é um ótimo espaço para fazer corrida e caminha. Foto: Divulgação

O Parque Villa Lobos é um ótimo espaço para fazer corrida e caminhada. Foto: Divulgação

Sei que o verão se inicia só daqui seis meses. Mas se você é do tipo que foca na estação mais quente do ano para começar a se preocupar com a boa forma, quero informar que a hora de dar os primeiros passos é AGORA!

+ Oito dicas para migrar da caminhada para a corrida em um mês  

A caminhada e a corrida costumam trazer resultados rápidos de emagrecimento. Em dois ou três meses você já é capaz de notar a redução do seu peso e o aumento do seu condicionamento. Mas se deixar para setembro ou outubro pode ser tarde…  Afinal, não se trata apenas de baixar os ponteiros da balança.

Continua após a publicidade

A mudança tem que ser maior: além do exercício aeróbico é preciso se dedicar à musculação para fortalecimento e definição e abraçar um estilo de vida saudável que inclui boa alimentação, descanso e comprometimento.

Aproveite os dias de temperatura amena do inverso para dar o start. Pule da cama, vença a preguiça, insista. As primeiras semanas podem ser um pouco mais difíceis, mas garanto que logo você estará contagiado pelo bem-estar da atividade física e vendo os resultados em seu corpo.

+ Como driblar a preguiça e praticar corrida no final de semana

Continua após a publicidade

Tudo andando bem, lá pelo mês outubro, você estará mais leve e mais disposto. Assim, fica muito mais motivador continuar. Tenho certeza que com esse planejamento agora, você vai chegar ao final do ano melhor do que imaginava.

Detalhe: acho válido criar um “projeto verão”. Mas que seja o seu “projeto verão”, com suas características – e não as das celebridades das redes sociais. Trace objetivos possíveis de alcançar, procure orientação de profissionais para montar um programa só seu e foque para transformar essa jornada em seu “projeto de vida”.

Saiba onde encontrar bons parques para praticar atividades físicas na página de Esporte de VEJASAOPAULO.COM.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Domine o fato. Confie na fonte.
10 grandes marcas em uma única assinatura digital
Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Informação de qualidade e confiável, a apenas um clique.

Assinando Veja você recebe semanalmente Veja SP* e tem acesso ilimitado ao site e às edições digitais nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.
*Para assinantes da cidade de São Paulo

a partir de R$ 39,90/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.