Fazer um grupo de corrida é uma boa forma de começar a praticar a corrida. Crédito: Latinstok

Muita gente diz que quer praticar uma atividade física, mas não consegue gostar de correr. É difícil mesmo amar a corrida desde o primeiro passo. Diria que os três primeiros meses são críticos. Até porque o esporte geralmente “entra à força” na vida da pessoa para combater o sedentarismo ou excesso de peso.

Mas dia após dia você pode vencer as batalhas contra a preguiça e as dores – lembre-se que o corpo está se adaptando ao exercício. Portanto, a primeira coisa para gostar de correr é insistir. E de mãos dadas com a perseverança e a força de vontade vem a paciência. Afinal, os resultados – como melhora no condicionamento e redução do peso – demoram um pouco a aparecer.

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Para ajudar no processo de manter a disciplina (acordar cedo, encarar frio ou calor, suar, ir ao limite…), é importante ter orientação adequada e companhia. Vale, por exemplo, entrar em um grupo de corrida ou contar com um amigo. Fazendo corretamente o exercício,  as chances de você se machucar são menores – o que poderia levar a uma primeira impressão ruim da corrida.

Acredite: aos poucos você começa a sentir mais disposição e energia – é o “bichinho da corrida” fisgando você.

Passado o estágio de adaptação e mantendo a regularidade, chega a hora de traçar objetivos. Não é para planejar uma maratona logo de cara, mas algo dentro dos seus limites: correr 30 minutos direto, participar de uma prova de 5 quilômetros, emagrecer cerca de três quilos. E a cada conquista, como forma de incentivo, “premie-se”. Nessa hora vale um um tênis novo, um relógio com funções mais sofisticadas para corrida, um short legal, e por aí vai.

Experimente. E experimente agora. Não espere o momento ideal – que nunca chega – ou o início da semana ou o início do ano. Daqui a um ano você vai ter agradecido por ter começado hoje!

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