Apesar de a temperatura continuar alta na maior parte do tempo, muita gente já começou a sentir os efeitos do outono, em que o clima mais seco, associado à poluição, favorece a manifestação de doenças respiratórias como gripe, rinite, sinusite e asma. Em ambientes fechados, o problema pode, sim, se agravar.

Segundo dados da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial, o índice dessas doenças aumenta 40% nessa época do ano. “Em períodos de temperaturas amenas, as pessoas ficam mais dentro de casa, de janelas fechadas. Com menor circulação de ar, qualquer vírus liberado ao espirrar ou tossir pode contaminar o ar e propagar a doença”, explica o médico José Jardim, pneumologista e professor da Faculdade de Medicina da Unifesp.

Jardim lista algumas recomendações em ambientes fechados para minimizar o problema:

• Usar máscaras cirúrgicas para não contaminar os outros (no caso de estar com gripe ou outra doença infecto-contagiosa), ou não pegar a doença. Essa prática é pouco usual no Brasil, mas muito comum em países asiáticos.
• Se estiver doente, lavar as narinas com soro fisiológico. Isso diminui a carga viral ou bacteriana e reduz a inflamação e os sintomas.
• Umidificar o ambiente – seja com equipamentos próprios para isso, bacias de água no quarto ou toalhas úmidas penduradas na janela -, pois o ar seco irrita as vias aéreas e predispõe à inflamação e infecção.
•  Tomar a vacina contra a gripe.
• Antes de usar as roupas de inverno, deve-se lavá-las e expô-las ao sol, para evitar a inalação de mofo e ácaros.
• Se estiver com alguma doença respiratória, evitar contato direto com animais domésticos. Cães e gatos costumam descamar a pele, e essa descamação pode prejudicar as vias aéreas.

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